Atualmente, uma região do corpo tem sido observada com maior atenção pelos estudiosos do esporte, devido sua relação direta com a produção de força, estabilidade, aceleração e desaceleração: o “core”.

O termo “core” significa centro, essência, de onde parte algo. É uma região formada pelos músculos profundos do abdome, pelve e lombares.

É comum encontrarmos indivíduos que sentem dores nas costas, principalmente na região lombar. É muito provável que esses tenham a região do “core” fraca. Um programa de fortalecimento dos mecanismos de estabilização, pode trazer um grande benefício nesses casos.

O fortalecimento do “core”, é um dos propósitos do treinamento funcional, que visa gerar uma base sólida garantindo uma estrutura eficiente.

Cassius Oliveira é Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.