Treinamento de musculação para a melhora do desempenho nos esportes

Com a necessidade de alcançar melhores marcas e quebrar novos recordes, houve, nos últimos anos, um grande aumento na produção de estudos com o propósito de melhorar a performance dos atletas.

O desenvolvimento da força muscular representa um grande diferencial para o esportista, pois trata-se de uma capacidade sempre presente em maior ou menor magnitude, dependendo da modalidade. Seja na forma máxima, quando supera-se grandes pesos; de resistência, quando resiste-se por tempo prolongado; ou potência, quando há força somada à velocidade.

Uma das ferramentas mais adequadas para o desenvolvimento da massa e da força muscular, é a musculação. Treinamento que pode ser direcionado a todos os níveis de praticantes, atletas ou não, iniciantes e avançados.

O importante é que seja sempre uma prática supervisionada por profissionais habilitados.


 Cassius de Oliveira

Cassius Oliveira

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.