Bons motivos para tomar água


Fitness

Você tem preguiça de levantar diversas vezes ao dia para beber água? Acha que não serve para nada? Saiba que manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela sua saúde, beleza e até o humor. Segue abaixo alguns motivos para ingerir água regularmente:

 1)Ajuda a emagrecer : o consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas  através da urina e fezes, permitindo ao organismo equilibrar suas funções. Além disso, podemos confundir fome com sede. Um copo de água antes de comer, ajuda a manter a saciedade por mais tempo.

2)Evita inchaço e retenção de líquidos: ao ingerir água durante o dia evita que o organismo retenha o sódio ( responsável pelo desconfortável inchaço). Dois litros de água por dia também ajuda a amenizar a celulite.

3)Evita dores de cabeça e mau humor: o simples fato de sentir sede é um indício que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado e começa a entrar em estado de desidratação.Por isso, não espere sentir  uma louca sede para  beber água.

4)Previne problemas nos rins:quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem já sofreu com o problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos nos rins.

 

Isabela Casline

Isabela Casline é Professora e Personal Trainner da Cia Athletica Campinas

Contato: 

isabela.casline@soucia.com.br