Dicas Fitness do Professor e Personal Sergio Cavarsan da Cia Athletica

E aí galera !

 

 sergio

Meu nome é Sergio Cavarsan, sou  professor da Cia Athletica Campinas, fui convidado pra participar do Blog da Raquel Baracat. 

Irei postar algumas dicas e sugestões de aulas, como de spinning, musculação, power ABS (exclusividade Cia Athletica), para motivar ainda mais o seu treino.

E se preparem para nova modalidade em breve que é o "Kettlelbell"

Valeu !

 Pra começar, seguem 3 dicas para melhorar seu desempenho no spinning:

•Roupas leves (para absorção rápida do suor)

• Garrafinha de água (para a reposição dos líquidos perdidos durante a aula)

• Sapatilha específica para o pedal (além da segurança, rende em até 30% a sua pedalada.