Dica sobre como proteger a coluna vertebral

Estou de volta... Vamos proteger a COLUNA ?

Hoje vamos falar da importância da proteção da coluna.
Você já sentiu algum desconforto nas costas ?
Acredito, que pelo menos uma vez você já sentiu... Podemos evitar isso, com algumas dicas básicas:


Antes de carregar qualquer peso, sempre contraia o seu abdome, isso faz com que sua coluna fique protegida, sendo pra fazer qualquer exercício ou para qualquer movimento básico do nosso dia a dia (carregando um vaso).

Fazendo isso, além da proteção, preservamos a nossa postura, o que traz um maior rendimento para os exercícios e segurança para o nosso cotidiano.


 sergio 

Meu nome é Sergio Cavarsan Junior.

Sou Professor formado em Educação Física e dou aulas ha 11 anos na Cia Athletica de Campinas. Amo oque eu faço, principalmente aula de spinning que "é a minha cara". Escolhi a Ed. Física, pois gosto de esportes desde criança, meu passatempo predileto era pedalar com os amigos, e faço isso até hoje (dando aula). Consegui realizar dois sonhos: Trabalhar com atividade física, e dar aulas na Cia Athletica.