Spinning

Você sabia...

O spinning é considerado como "DETONADOR DE CALORIAS" ! Isso porque além de queimar gorduras, aumenta a força muscular, resistência cardiovascular e respiratória.
Em 45min. de treino, equivalem a média de 550 calorias, dependendo da intensidade da sua pedalada.
É importante ressaltar porém, que os alunos iniciantes devem começar a prática do spinning com moderação, e aumentar a intensidade de treino, progressivamente.
Para se ter um ótimo resultado, é necessário antes de tudo, uma Avaliação Física (não obrigatória), para controlar seus batimentos cardíacos e sua progressão de intensidade.
Experimente uma aula ! Lembrando de começar com uma intensidade nível 3-4 (escala de 1 a 10).

Bom Treino GALERAAA !

 

 sergio cavarsan

Sergio Cavarsan é professor formado em Educação Física e dá aulas há 11 anos na Cia Athletica de Campinas. Adora o que faz principalmente dar aulas de Spinning que é a sua vocação. Escolheu a educação Física, pois gosta de esportes desde criança e seu passatempo predileto era pedalar com os amigos o que faz até hoje dando aulas. Conseguiu realizar dois sonhos: trabalhar com atividade física, e dar aulas na Cia Athletica.