Mentalização - Coluna Psicologia por Cintia Allyson Jensen

Como mencionei na coluna anterior, hoje falaremos sobre a mentalização.

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A mentalização é um dos pré-requisitos para você atingir qualquer objetivo na sua vida.

A mentalização consiste em uma criação ou recriação de uma experiência na sua vida. Ela pode e deve envolver o máximo de sentidos possível. Mesmo quando a mentalização é tida como “visualização”, os sentidos cinestésicos, auditivos,táteis e olfativos são potencialmente importantes.

Este processo envolve recuperar na memória, partes de informação armazenadas de experiências passadas e moldá-las em imagens significativas. Você pode também criar imagens de experiências que nunca ocorreram antes e ter um resultado satisfatório.

Como por exemplo, um aluno que vai prestar vestibular pode imaginar na sua mente ele mesmo executando a prova de vestibular calmo, tranquilo e seguro , e assim obter resultados mais eficientes nas provas.

Porém, se você utilizar esta técnica com um profissional da área da psicologia, poderá  ter resultados ainda melhores.

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Cintia Allyson Jensen

Coluna Psicologia

Psicóloga, especialista em psicologia clinica e esportiva. Mestre em psicologia, tem livro publicado no mundo inteiro. Atende criancas, adolescentes e adultos em um consultorio emCampinas. Telefone para contato e 19987117100.Email. capsiestudos@yahoo.com.br