Receita de Quiche de espinafre com farinha de amêndoas - Coluna Nutrição por Thalyta Morandi


 1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoa,1/4 xícara (chá) de azeite de oliva (acrescente um pouquinho mais se a massa ficar esfarelada),1 pitada de sal,1 maço de espinafre lavado (recheio),4 unidades de ovo,1/4 xícara (chá) de creme de leite fresco (ou leite vegetal: de castanha, amêndoa, aveia),1 colher (chá) de fermento químico (recheio),1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado (recheio).

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Modo de prepare :Em um bowl, misture todos os ingredientes da massa (farinha de amêndoa, azeite e sal) até formar uma massa. Forre o fundo e as laterais de uma fôrma média de aro removível. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por 15 minutos. Reserve. Refogue o espinafre com 1 fio de azeite por 2 minutos. Junte aos ovos, ao creme de leite, ao fermento e ao parmesão, misture bem e coloque sobre a massa. Leve ao forno por mais 20 minutos ou até assar completamente (ou faça o teste do palito).

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Thalyta Morandi Ridolfi de Carvalho

Coluna Nutrição

Nutricionista - CRN: 22.369  Mestre em Clínica Médica - FCM - UNICAMP 

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