Na organização de um programa de  treinamento, vários fatores são considerados a fim de se obter os melhores resultados. Sem dúvida, um dos mais importantes é a individualidade.

Aspectos como idade, sexo, história esportiva e de saúde, experiência anterior com a modalidade, aptidão física atual, objetivos e disponibilidade, são, entre outros, pontos essenciais para uma prescrição eficaz.

Na musculação, cujo principal propósito é desenvolver a força e a massa muscular, as séries, repetições, sobrecarga  e os exercícios, são selecionados de acordo com as características do indivíduo.

Cabe a um profissional, o papel de avaliar o indivíduo em diferentes aspectos, prescrever o treino com segurança, eficiência e acompanhar seu desempenho, para posteriormente analisar a evolução dos resultados.

 O que psrece ser adequado a um pode não ser a outro.

Cassius Oliveira

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.