A osteoporose é uma doença caracterizada pela redução da densidade óssea, o que diminui a força mecânica dos ossos tornando-os porosos e suscetíveis às fraturas.

É mais comum em mulheres, principalmente acima dos sessenta anos, quando a redução da densidade óssea pode chegar a 30 – 50%.

A musculação pode ser uma ótima alternativa para osteogênise (ganho de massa óssea), tanto na prevenção quanto no tratamento da doença. O risco de fratura por queda é baixo, devido à segurança e ergonomia dos equipamentos.

Além do ganho de massa muscular e óssea, a musculação melhora os níveis de força, resistência, coordenação, flexibilidade, equilíbrio, agilidade e estabilidade postural, contribuindo diretamente na promoção da qualidade de vida do indivíduo.

Cassius Oliveira

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.