Coluna fitness de Rodrigo Borgo da Cia Athletica falando sobre: "A contabilidade da gordura"
Esse texto foi adaptado de uma publicação feita na revista Nature e traz uma das mais fascinantes explicações para um dos maiores tormentos das pessoas. – A dificuldade de
emagrecer e de manter o novo peso.
1) Uma pessoa de peso normal tem de 20 a 30 bilhões de células adiposas (adipócitos).
2) No obeso, esse número varia de 60 a 80 bilhões.
3) A quantidade de adipócitos acumulada nos primeiros vinte anos de vida é determinada principalmente por dois fatores: genética e hábitos alimentares.
4) Todos os anos 10% dos adipócitos são renovados. Essas células jovens aumentam de tamanho com mais facilidade.
5) 75% das crianças e jovens gordos serão adultos obesos.
Contudo, manter-se saudável requer muito mais do que apenas fazer dietas milagrosas. É necessário melhorar os hábitos alimentares, realizar exercícios físicos e orientados de forma regular, consultar um médico regularmente e também contar com uma boa genética.
Texto adaptado da revista Nature: Spalding, K.L., 2008.
http://www.nature.com/nature/journal/v453/n7192/full/453169a.html
Rodrigo B. Borgo
Especialista em Bioquímica, fisiologia, treinamento e nutrição desportiva - Unicamp. Companhia Athletica - Unidade Campinas/World Gym (Atual W Gym). Professor de musculação e corrida/Personal Trainer/Avaliador físico.
CREF - 063184-G/SP Telefone:(19) 9789-6280 / (19) 3207-054