As recentes pesquisas sobre o treinamento de musculação e a saúde das crianças e adolescentes, apontam para inúmeros benefícios, entre eles:

1}Melhora da capacidade funcional

2}Maior proteção articular, reduzindo as lesões provocadas na prática dos esportes

3}Melhora do desempenho no esporte

4}Melhora da força e resistência muscular

5}Melhora da flexibilidade

6}Aumento da densidade óssea

7}Melhora da coordenação

8}Melhora das reservas energéticas

É importante observar que o programa de musculação deve ser adequado à idade da criança. Elaborado e supervisionado por um profissional de Educação Física, seguindo todos os critérios adequados para atingir os objetivos com eficiência e segurança.

Cassius Oliveira

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.