A agilidade é uma capacidade presente tanto nos esportes quanto nas tarefas do cotidiano. Envolve uma série de ações coordenadas e ao mesmo tempo velozes.

O treinamento da agilidade deve conter elementos como: controle do corpo em movimento, tempo de reação e mudança de direção, entre outros.

Movimentos com deslocamentos, equilíbrio, mudanças rápidas de direção, paradas bruscas, nos fazem lembrar modalidades como o tênis ou artes marciais, quando essas habilidades são desenvolvidas com  a máxima precisão e controle.

Mas, o treino da agilidade também pode ser adaptado a outros praticantes independente de sua condição física e idade. O objetivo será sempre o de obter do corpo uma melhor resposta com velocidade e eficiência sempre que for preciso.

Cassius Oliveira

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.