E aí galera !!!

Hoje vamos falar um pouco sobre o "Low Endurance" e o "High Endurance"

Low Endurance: é um treino "relativamente fácil", pois a intensidade é sub-limiar, ou seja, a percepção subjetiva do esforço é pouco cansativo. É um treino contínuo, sem períodos de descanso, devido a isso, a queima de gordura é alta.

High Endurance:  tem as mesmas características do Low Endurance, como o nome já diz, "High", quer dizer alto, é a intensidade do treino que muda, elevando até, e bem próximo do limiar, isso quer dizer que a percepção subjetiva de esforço é cansativo, gastando muitas calorias.

Venha experimentar uma aula dessas, e queimar as "gordurinhas"

Valeu GALERAAAA !
Até a próxima...

Sergio Cavarsan

Professor formado em Educação Física e dá aulas há 11 anos na Cia Athletica de Campinas. Adora o que faz principalmente dar aulas de Spinning que é a sua vocação. Escolheu a educação Física, pois gosta de esportes desde criança e seu passatempo predileto era pedalar com os amigos o que faz até hoje dando aulas. Conseguiu realizar dois sonhos: trabalhar com atividade física, e dar aulas na Cia Athletica.