“Core” significa essência, centro, de onde parte algo. No corpo humano, é formado pela região lombo – pélvica – quadril e tem a função de produzir força, gerar estabilidade, acelerar e desacelerar o movimento.

Uma situação comum é encontrarmos indivíduos com sistema de estabilização fraco, ou seja, precisando fortalecer os músculos profundos do abdome. Pode ser a causa de dores na região lombar.

Os músculos precisam de contrações estáticas que melhorem a força de estabilização lombo-pélvica-quadril.

O fortalecimento do “core”, é um dos propósitos do treinamento funcional, que visa gerar uma base sólida garantindo uma estrutura eficiente.

Cassius Oliveira

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.