A fascite plantar é uma das causas mais frequentes de dor crônica nos pés dos corredores e se caracteriza por uma lesão por sobrecarga localizada na região plantar do pé.

A fáscia sofre alterações inflamatórias (fascite) e degenerativas (fasciose) em decorrência da sobrecarga da corrida, podendo formar áreas de calcificação, sofrer roturas parciais e até totais no decorrer do tempo.

Algumas causas da fascite plantar: alterações na formação do arco dos pés, pisada errada, encurtamento do tendão de Aquiles e da musculatura posterior da perna e esforço excessivo da sola do pé.

As maneiras de se evitar: correr em terrenos macios, fortalecimento muscular, alongamento antes e depois da corrida e perda de peso do peso excessivo.

Inicialmente, a forma de se tratar a lesão é sempre conservadora, sendo feita com anti-inflamatórios e analgésicos. Também é importante fisioterapia com exercícios para alongamento da fáscia plantar e do tendão de Aquiles (tendão da perna posterior).

Isabela Casline

Professora e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas - contato: isabela.casline@soucia.com.br