As recentes pesquisas sobre o treinamento de musculação e a saúde das crianças e adolescentes, apontam para inúmeros benefícios, entre eles:

§  Melhora da capacidade funcional

§  Maior proteção articular, reduzindo as lesões provocadas na prática dos esportes

§  Melhora do desempenho no esporte

§  Melhora da força e resistência muscular

§  Melhora da flexibilidade

§  Aumento da densidade óssea

§  Melhora da coordenação

§  Melhora das reservas energéticas

É importante observar que o programa de musculação deve ser adequado à idade da criança. Elaborado e supervisionado por um profissional de Educação Física, seguindo todos os critérios adequados para atingir os objetivos com eficiência e segurança.

Cassius Oliveira

Coluna Fitness

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.