As atividades aquáticas, além de serem muito prazerosas, também possuem diversos benefícios, como o ganho de condicionamento físico, emagrecimento, fortalecimento muscular. Mas como fazer para continuar a rotina aquática quando está muito frio lá fora e não temos vontade de sair de casa e pular na piscina?

Sabemos a importância de manter os hábitos mesmo que o frio atrapalhe a força de vontade e a comida quente e o cobertor sejam mais interessantes antes de sair de casa. Para o público que frequenta atividades aquáticas é ainda mais difícil criar coragem para permanecer nas atividades e estes acabam por interromper ou trocar por outras práticas esportivas ao longo dos 3 meses frios do ano,  mas cuidado, você pode se prejudicar com isso!

Para construirmos uma rotina eficaz de exercícios, precisamos ter disciplina e manter determinadas atividades para visualizarmos reais resultados. Se você optou por uma prática aquática em sua rotina de treinamento provavelmente o fez por algum motivo específico, seja por alguma restrição ou preferência. Não se esqueça disso quando o clima esfriar.

Lembre-se de procurar sempre um local com piscina adequadamente aquecida e com boa preservação de calor. Adquirir uma roupa de banho adequada para enfrentar a troca de temperatura também é fundamental para preservar a saúde durante mudança térmica e aliviar o “sofrimento” ao sair da piscina. E lembre-se também que vivemos em um país de inverno muito curto, pense na sua saúde e não fuja da água nesse inverno!

ALINE MILKE

Professora e personal trainer na academia Companhia Athletica Campinas. Especialista em fitness aquático pela Aquatic Exercise Association, atleta da Federação Aquática Paulista de Natação por 12 anos. Apaixonada pelo ambiente aquático ministra cursos na área de fitness aquático para profissionais da área e acredita na promoção da modalidade para todos os públicos. Atualmente possui 7 aulas semanais na grade de condicionamento aquático da Companhia Athletica onde conquista diariamente ótimos resultados e a adesão de um público diferenciado incluindo homens e mulheres jovens e saudáveis que buscam novos níveis de aptidão física através do ambiente aquático. (19)996110020
aline_milke@hotmail.com