Exercício físico e depressão - Coluna Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athletica Campinas
A depressão é um distúrbio psicológico caracterizado principalmente pela alteração do estado de humor do indivíduo.
Estudos revelam que o exercício físico pode gerar efeitos agudos positivos sobre o estado de humor, através do aumento da produção de endorfina. A beta endorfina é um hormônio sintetizado pela hipófise anterior e é estimulado e liberado em maior quantidade, quando o indivíduo é submetido a estresse físico.
A prática regular de atividade física tem um papel fundamental na melhora da auto estima e no controle do estresse e ansiedade, além de teressencial na promoção de um estilo de vida saudável auxiliando no controle e prevenção de diversas doenças.
Cassius Oliveira
Professor e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.