O LPF é realizado através de um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas estáticas e dinâmicas e uma sucção do abdômen em apnéia expiratória, onde adapta-se as necessidades de cada indivíduo. Dentre seus inúmeros benefícios estão:

 📍Tonifica o assoalho pélvico

 A sucção do abdômen em apneia provoca uma contração involuntária de toda musculatura do assoalho pélvico estimulando a musculatura que é responsável pela sustentação dos órgãos pélvicos.

📍Acelera a recuperação pós-parto

 Os exercícios do LPF reduzem a diástase abdominal e aceleram o processo de recuperação da faixa abdominal da mulher no pós parto (independente do tipo de parto).

Além de melhorar patologias como incontinência urinária e dores na coluna, até respostas estéticas muito relevantes, com até 12 cm de diminuição da cintura abdominal.

Isabela Casline

Coluna Fitness

Professora e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas - contato: isabela.casline@soucia.com.br

Blog:  www.isacasline.com.br