Anualmente, muitos indivíduos estabelecem objetivos na passagem de Ano Novo. Mas , para tudo que desejamos fazer em nossas vidas, devemos estabelecer objetivos. No esporte, no trabalho, em um tratamento de emagrecimento, no vestibular, enfim, em tudo que desejamos alcançar em nossas vidas , devemos estabelecer metas ou objetivos.

Para que os objetivos sejam alcançados e o estabelecimento de metas se torne eficaz, é necessário seguir o roteiro abaixo:

1- Estabeleça objetivos específicos e realistas.

2-Identifique quais comportamentos e circunstâncias são necessárias para que os objetivos sejam atingidos.

3-Verifique quais as consequências de cumprir e não cumprir os objetivos.

4-Estabeleça prazos para atingir os objetivos.

5-Crie um plano de ação para atingi-los.

6-Certifique-se de que as pessoas envolvidas neste plano estejam comprometidas com os objetivos.

7-Conte seus objetivos há uma amiga.

8- Procure monitorar o progresso em direção a cada objetivo.

9-Comemore cada progresso e cada objetivo alcançado.

Cintia Allyson Jensen

Coluna Psicologia

Psicóloga, especialista em psicologia clinica e esportiva. Mestre em psicologia, tem livro publicado no mundo inteiro. Atende criancas, adolescentes e adultos em um consultorio emCampinas. Telefone para contato e 19987117100.Email. capsiestudos@yahoo.com.br