A potência - Coluna Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athletica Campinas
Uma das capacidades físicas mais presentes nos esportes de alto rendimento é a potência.
Pode ser definida como o produto da força pela velocidade, portanto, quanto maior for a força e a velocidade, maior será a potência gerada (Weineck, 1989).
Em modalidades como o atletismo, levantamento de peso e ginástica artística, é essencial.
Mas, é uma capacidade difícil de ser adquirida e é sempre o último elemento a ser trabalhado num programa de treinamento. Para a eficácia dos resultados, deve haver uma base sólida de força, resistência, estabilidade e mobilidade previamente estruturada.
Para o desenvolvimento eficaz da potência, o treinamento deverá envolver arremessos, exercícios do levantamento de peso e saltos.
Cassius Oliveira
Professor e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.