Liberação miofascial - Coluna Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athletica Campinas
Miofáscia ou fáscia muscular, é um tecido conjuntivo que envolve os músculos.
A técnica de liberação miofascial é uma forma de manipulação desse tecido que tem o propósito de acelerar o processo de regeneração pós treinamento, reduzir a dor tardia e assim restabelecer a capacidade funcional do indivíduo.
Mais eficaz quando realizada após uma sessão de exercícios, utiliza-se rolo de massagem e bolas pequenas de dureza média. Aplica-se a pressão de intensidade moderada sobre os pontos de maior sobrecarga no treino.
Os principais objetivos dessa técnica são: liberar pontos de tensão, aumentar o fluxo sanguíneo localizado, remover o acúmulo de metabólitos.
Deve-se aplicar apenas com orientação de profissionais capacitados.
Cassius Oliveira
Professor e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.