Os benefícios da musculação para crianças e adolescentes - Coluna Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athletica Campinas
As recentes pesquisas sobre o treinamento de musculação e a saúde das crianças e adolescentes, apontam para inúmeros benefícios, entre eles:
§ Melhora da capacidade funcional
§ Maior proteção articular, reduzindo as lesões provocadas na prática dos esportes
§ Melhora do desempenho no esporte
§ Melhora da força e resistência muscular
§ Melhora da flexibilidade
§ Aumento da densidade óssea
§ Melhora da coordenação
§ Melhora das reservas energéticas
É importante observar que o programa de musculação deve ser adequado à idade da criança. Elaborado e supervisionado por um profissional de Educação Física, seguindo todos os critérios adequados para atingir os objetivos com eficiência e segura
Cassius Oliveira
Professor e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.