O treinamento de força no futebol - Coluna Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athletica Campinas
A preparação física no esporte evoluiu significativamente nos últimos anos, devido, principalmente, à série de estudos realizados com a finalidade de contribuir com a performance dos atletas.
No futebol não foi diferente. Um recente estudo publicado no Journal Strength Conditioning Research, avaliou o efeito do treinamento de força máxima durante o período competitivo de jogadores profissionais.
Durante seis semanas o programa que foi composto por basicamente exercícios para membros inferiores e de alta intensidade, de 3 a 5 repetições máximas, relatou melhoras importantes tanto nos parâmetros de força nos próprios exercícios quanto nos “tiros” (corridas curtas e intensas ).
Concluiu-se que o treinamento de força máxima tem um papel importante na periodização dos atletas dessa modalidade e deve ser incluído inclusive no período de competição.
Cassius Oliveira
Professor e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.