Tensão

No pescoço. Nas costas. No quadril. Na sola do pé. Onde quer que seja.

O ponto principal é: não assumir que a tensão é o problema principal.

Se o corpo não consegue se estabilizar corretamente, ele procura uma solução para gerar mais estabilidade e proteção: a TENSÃO (“stiffness”)

Uma pessoa com dor na lombar ou problemas de estabilidade pode desenvolver tensão nos músculos flexores do quadril ou isquiotibiais como compensação.

Liberar e alongar essas musculaturas pode gerar uma melhora momentânea na mobilidade, mas se a ESTABILIDADE não for reestabelecida na sequência, a tensão voltará no dia seguinte.

Isso acontece não só no nível muscular, mas também na cápsula articular, nos ligamentos, nas fáscias.

O corpo não é um conjunto de partes, ele é uma unidade integrada.

“Enquanto você não melhorar tudo acima e abaixo, isso não pode ser um problema singular” - Gray Cook

Isabela Casline

Coluna Fitness

Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.

Blog:  www.isacasline.com.br