Projeto “Body Slim” -Redução de Gordura Abdominal

 -Gordura Abdominal

Ela é mais do que apenas um incômodo ou uma questão de estética, ela coloca a sua saúde e qualidade de vida em risco.

A gordura abdominal é aquela que se acumula nas camadas profundas do abdômen, envolvendo os órgãos internos como é o caso do coração, fígado, bem como, estômago, rins, intestinos e pâncreas; é denominada como gordura visceral.

Ou seja, este tipo de gordura é um fator de risco para diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, entre tantas outras.

Ela é mais do que apenas um incômodo ou uma questão de estética, ela coloca a sua saúde e qualidade de vida em risco.

Pesquisas têm demonstrado que as células adiposas - principalmente as que se localizam no abdômen - são biologicamente ativas. Isso quer dizer que elas podem alterar o funcionamento de hormônios, além de prejudicar o sistema imunológico. A gordura visceral pode aumentar de forma significativa o risco de você desenvolver:

Doenças cardiovasculares;

Câncer colorretal;

Pressão alta;

Apneia do sono (suspensão momentânea da respiração durante o sono).

Sendo assim, o projeto visa orientar e prescrever as aulas da academia (LPF, spinning, orange zone,sala de cardio,musculação ) juntamente com com um cardápio específico elaborado pela nutricionista Claudia.

Desenvolvimento do Projeto

Mês de Abril

Divulgação do projeto pela academia.

Os alunos interessados realizam agendamento(em torno de 30 minutos) com a professora Isabela que organizará as atividades físicas indicadas de acordo com a disponibilidade e a preferência do indivíduo (prescrição cruzada).

Antes do início do projeto os alunos precisam necessariamente passar com a nutricionista Claudia que fará as medidas e montará um cardápio específico com o objetivo de redução da medida abdominal .

Terminado as inscrições e feitas as prescrições e o cardápio, será montado um grupo no Whatsapp com os alunos para incentivá-los e orientá-los também através desse meio.

O projeto terá duração de 2 meses onde ao final de 30 dias (final de setembro) será feita um novo agendamento com a professora e a nutricionista para rever as atividades e dar continuidade para mais um mês de atividades .

   Mês de Maio:

Início do projeto com a ativação do grupo via Whatsapp e todos já devem ter seus treinos e cardápio prontos.

Ao final do mês de setembro o aluno passa novamente com a professora e a nutricionista para uma reavaliação e readaptação das atividades e do cardápio.

  Mês de Maio

Feitos os devidos ajustes o aluno segue até o final do mês e termina com o retorno final da nutricionista .