Treinamento de potência para corredores de fundo - Coluna Fitness por Cassius Oliveira
A potência pode ser definida como a combinação entre a força aplicada e a velocidade do movimento. Encontra-se presente com frequência na maioria das modalidades esportivas e é fundamental naquelas em que ocorrem saltos, arremessos, golpes, mudanças de direção e aceleração.
Mas qual seria a importância no treinamento de potência para corredores de endurance?
Em pesquisa realizada pelo grupo de Paovolavien e colaboradores, foram investigados os efeitos do treinamento integrado de potência e endurance para atletas de fundo e conclui-se que houve melhoras significativas nas variáveis analisadas.
Portanto, a incorporação do treino simultâneo de potência e endurance, pode gerar benefícios à performance desse corredores desde que seguindo os princípios da periodização esportiva e da individualidade e histórico dos atletas.
Cassius Oliveira
Professor e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.
Email: cassius.de@gmail.com