Hoje quero falar de passos importantes no processo de emagrecimento para ajudá-las nessa caminhada.

 Claro que esses não são os únicos pontos, existem muitos outros que influenciam e auxiliam o processo, mas resumidamente o caminho funciona assim:

 👣 O primeiro passo é a CONSTÂNCIA: ela é a base para tudo dar certo. Não adianta nenhuma outra estratégia se vc não for constante. Vc precisa fazer, repetir, repetir e repetir. Um pouquinho todo dia. 

 👣 O próximo passo é o DÉFICIT CALÓRICO: se vc quer reduzir seu peso vc, necessariamente, precisa gast

👣 O terceiro passo é o TREINO DE FORÇA: ele é fundamental para alinhar sua taxa metabólica basal e é capaz de promover a queima de calorias até mesmo depois de sua prática.

👣 Outro passo importante é o SONO DE QUALIDADE: boas noites de sono são capazes de reduzir o acúmulo de gordura e influenciam diretamente no controle da saciedade e do apetite.

 Isabela Casline

Coluna Fitness

Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.