👉CORRER ou CAMINHAR?

Bora começar…😉 O importante é se MOVIMENTAR…

👉Tanta gente foca em corridas, musculação e atividades de alta intensidade, que esquece que simples e naturais ações do dia a dia também fazem enorme diferença em nossa saúde e qualidade de vida. 

✅Caminhar, por exemplo, é dos mais eficazes métodos para deixar o corpo forte, o organismo regulado e a mente em paz. 

👉Basta disposição e e um acompanhamento profissional prévio para algumas indicações básicas e essenciais.

👉Caminhar no calçadão à beira da praia, no parque, na rua... Tanto faz, o lugar fica ao seu critério desde que seu corpo esteja em movimento. 

👉Movimentar-se é essencial para a manutenção dos nossos músculos, reduz o inchaço nas pernas e nos tornozelos e também pode combater o estresse e a ansiedade presentes no dia a dia. 

MAS SÓ CAMINHAR ADIANTA?

👉Um estudo da USP de Ribeirão Preto detectou que caminhar durante 40 minutos diminui a pressão arterial durante 24 horas após o exercício! A importância da caminhada diária, ou fracionada de forma orientada, obtém benefícios, como: melhoria de funções respiratórias e cardiovasculares, redução da pressão arterial em repouso, controle da gordura, da glicemia e do peso corporal, além de promover o bem-estar psicológico e social". Além de ser um ótimo início para quem pretende iniciar a prática da corrida!

👉Então para quem acha que caminhada não adianta! Ahhhh deixa eu te contar, adianta e muito! O que não adianta é vc continuar parado sem se movimentar!😍

👉E vc aluno? Gosta de caminhar ou correr? Deixe sua opinião nos comentários! 

🙌Eu fico com os dois, tem dias que dou uma corridinha e tem dias que caminho tranquila e alívio a minha mente, o importante é não ficar parado! Seu corpo, sua mente e sua saúde agradecem…

Bjs da prof 😘

Seu corpo e sua mente agradecem…

 Isabela Casline

Coluna Fitness

Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.