Você é daquelas mulheres que não funciona de manhã? Acredite, não é só você. São os hormônios naturais de toda mulher.

 Pesquisadores da Universidade de Duke, nos EUA, estudaram os hábitos de sono de 210 pessoas e descobriram que por causa da diferença hormonal entre homens e mulheres, elas precisam de mais tempo de sono do que eles. Se não têm uma boa noite de sono, elas ficam mais hostis e zangadas na parte da manhã, porque sofrem mentalmente e fisicamente para manter os hormônios em equilíbrio. 

Segundo a pesquisa, dormir mal está intimamente ligado ao alto nível de hostilidade, depressão e raiva, o que não acontece com os homens. Dormir pouco também pode ajudar a desenvolver problemas mais graves em mulheres, como depressão, doenças cardíacas e problemas psicológicos.

 Um bom motivo para descansar um pouco mais cedo essa noite, não? 

 Isabela Casline

Coluna Fitness

Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.