Os ombros representam uma das articulações mais importantes no rendimento esportivo, devido à sua versatilidade e à exigência a qual são submetidos constantemente.

Em algumas modalidades , sem dúvida, ocorre maior atividade dos músculos envolvidos nos movimentos dos ombros, como  levantamento de peso, natação, basquete, voleibol, tênis, entre outras.

Lesões podem ocorrer nesta articulação, limitando bastante o praticante desses e de outros esportes, mas podem ser prevenidas através de treino de fortalecimento muscular e de mobilidade articular.

O preparo muscular é essencial e desenvolve a força dos deltoides e do manguito rotador (músculos da articulação do ombro), os exercícios de flexibilidade e mobilidade permitem uma maior amplitude de movimentos e maior segurança e confiança nos gestos motores que envolvem potência.

É fundamental a prescrição e o acompanhamento profissional para obter-se os melhores resultados no preparo muscular dos ombros.

Cassius Oliveira

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.