Os ombros representam uma das articulações mais importantes no rendimento esportivo, devido à sua versatilidade e à exigência a qual são submetidos constantemente.
Em algumas modalidades , sem dúvida, ocorre maior atividade dos músculos envolvidos nos movimentos dos ombros, como levantamento de peso, natação, basquete, voleibol, tênis, entre outras.
Lesões podem ocorrer nesta articulação, limitando bastante o praticante desses e de outros esportes, mas podem ser prevenidas através de treino de fortalecimento muscular e de mobilidade articular.
O preparo muscular é essencial e desenvolve a força dos deltoides e do manguito rotador (músculos da articulação do ombro), os exercícios de flexibilidade e mobilidade permitem uma maior amplitude de movimentos e maior segurança e confiança nos gestos motores que envolvem potência.
É fundamental a prescrição e o acompanhamento profissional para obter-se os melhores resultados no preparo muscular dos ombros.
Cassius Oliveira
Professor e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.