Como bom amante dos esportes, às vezes não consigo entender a postura tática e comportamental de alguns técnicos e jogadores.

Muitas vezes optam por “não jogar” e ficam esperando o resultado acontecer. No futebol, é comum times se fecharem na defesa e jogarem por ‘uma bola”. O contra-ataque mortal.

Às vezes essa tática funciona. Outras muitas, não. E sofrem um gol do adversário aos 40 minutos do 2º tempo. E então, numa tentativa desenfreada, tentam fazer em 5 minutos aquilo que não conseguiram em 85.

Até o goleiro sai de sua área para arriscar um gol “milagroso” em jogada de escanteio. A bola é levantada para a área em sua direção, ele se posiciona e salta todo desajeitado… a bola encosta na sua cabeça e...

… muitas vezes lidamos com nossas vidas da mesma forma.

Deixamos tudo para a última hora! Jogamos a agenda para o alto e, como goleiros desesperados, corremos atrás do prejuízo atropelando tudo. 

A explicação? PROCRASTINAÇÃO!

No artigo passado conversamos um pouco sobre as consequências, e hoje quero te ajudar a entender um pouco sobre os motivos pelos quais procrastinamos.

Em vídeo intitulado Neurobiology of Procrastination, o pesquisador Piers Steel explica que existem 2 mecanismos no cérebro que colaboram para a procrastinação: sistema límbico e córtex pré-frontal. 

O primeiro tem conexão com a parte do cérebro ligada ao prazer. Steel afirma que “quando você sente vontade de algo, quando realmente quer conseguir fazer alguma coisa, é o sistema límbico que está controlando o processo”. O problema é que “o sistema límbico só liga para prazeres imediatos”.

O segundo mecanismo é o córtex pré-frontal, que tenta controlar as vontades do sistema límbico. É ele quem nos ajuda a fazer planos a longo prazo. Em tese, nos ajuda a combater a procrastinação. Mas seu maior problema é o cansaço. E na prática, apesar dele nos ajudar planejando a longo prazo, o sistema límbico pula na frente exigindo uma ação que traga prazer instantâneo.

Por isso muitas vezes optamos em se esticar no sofá com um filme da Netflix do que levantar e praticar algum esporte. 

Além da gratificação instantânea, outro motivo pelo qual procrastinamos é o medo. Isso mesmo. Medo do desconhecido, medo de fracassar ou até de passar vergonha. E quando o medo impera queremos nos livrar dele, e assim sequer pensar no assunto ou tarefa pendente, adiando sua execução e procurando algo mais fácil e prazeroso para o lugar.

E se o motivo anterior tem relação com um aspecto emocional, gerando em nós a falta de confiança, a dificuldade em acreditar que somos capazes, a baixa autoestima, etc., destaco um terceiro motivo ligado à esfera comportamental: tem pessoas que são desorganizadas. Tanto nas ideias quanto na execução de tarefas. Não planejam a vida e assim não possuem uma agenda clara de tarefas a cumprir.

Acordam e dormem sem um rumo definido. Podem até ter sonhos e objetivos, mas não conseguem traduzir em algo concreto, em realização.

Algumas perguntas para sua reflexão:

•      A procrastinação tem sido algo significativo em sua vida?

•      Qual dos motivos te prejudicam mais: a busca pelo prazer imediato, o medo ou a má administração de tarefas e do tempo?

•      Você se parece mais com o goleiro que corre até a área adversária desesperadamente ou com o capitão de um time equilibrado e consciente de seus objetivos e das estratégias para alcançar o gol adversário? 

Ahhh… o goleiro?!?!? Aquela cabeçada desajeitada deu certo e conseguiu garantir o empate. Mas a probabilidade disso acontecer novamente é quase nula. 

Gustavo Nicolini

Coluna Coaching

Master Coach e palestrante, formado pela Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico (Febracis), com certificação internacional pela Florida Christian University (FCU). Possui MBA em Administração com ênfase em Gestão pela Fundação Getulio Vargas (FGV), Mestrado em Educação pela PUC-Campinas e Bacharel em Odontologia pela PUC-Campinas. Experiência de 14 anos como gestor de empresas, atuando nas áreas de planejamento estratégico, gestão de projetos e processos, desenvolvimento e treinamento de equipes. 

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