A atividade física para adolescentes é uma recomendação cada vez maior entre especialistas da área de saúde. Nessa fase indicamos diversas atividades como: pilates, musculação, esportes e natação. A musculação é indicada desde que envolva um programa de treino voltado para o condicionamento físico e postura.

 No entanto, sabe-se que a obesidade na adolescência, no Brasil, atinge cerca de 20 % de pessoas. Por isso, a importância dos pais incentivarem a prática de esportes desde cedo para que as crianças aprendam desde de cedo a ter hábitos e uma rotina saudável.

Assim, os bons hábitos desenvolvidos pelas crianças influenciam muito na vida adulta , não só pela questão educativa mas também  pela alimentação saudável e pela prática de exercícios físicos regulares.

Para ajudar a criar o hábito aqui vão alguns itens que podem lhe ajudar:

·         Trace uma meta;

·         Comece aos poucos;

·         Foco;

·         Acredite em você mesmo;

·         Troque um hábito ruim por um bom;

·         Sinta-se bem;

Rebeldias a parte, a adolescência é uma fase de descobertas e transformações .Identificar-se com uma atividade física nessa fase pode assegurar uma vida adulta ativa.

Isabela Casline

Coluna Fitness

Professora e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas - contato: isabela.casline@soucia.com.br

Blog:  www.isacasline.com.br