Erros comuns que prejudicam seus resultados e você não percebe: ❌

 ▪️Não distribuir os treinos de forma correta ao longo da semana.

Poucas pessoas sabem fazer isso sozinha da forma correta. 🗓️

 ▪️Dormir pouco. 

Descanso = resultado. 🛌🏻

 ▪️Não respeitar o DAY OFF.

Treino em excesso = tiro no pé. 🚫

 ▪️Não variar os estímulos em seu treino.

O corpo tem o poder de se adaptar a tudo, não o subestime. 🦎

 ▪️Pensar que só porque treinou, pode comer a vontade.

“Já que treinei certinho essa semana, eu posso!” 🍔🥤🍟

▪️Acreditar que um único treino pode “queimar” aquela jacada.

“Vou comer só mais um pedacinho e amanhã eu dou uma corridinha na esteira para queimar.” 🏃🏻‍♀️

 ▪️Usar a alimentação como forma de recompensa. 

 Isabela Casline

Coluna Fitness

Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.