Erros comuns que prejudicam seus resultados e você não percebe: ❌
▪️Não distribuir os treinos de forma correta ao longo da semana.
Poucas pessoas sabem fazer isso sozinha da forma correta. 🗓️
▪️Dormir pouco.
Descanso = resultado. 🛌🏻
▪️Não respeitar o DAY OFF.
Treino em excesso = tiro no pé. 🚫
▪️Não variar os estímulos em seu treino.
O corpo tem o poder de se adaptar a tudo, não o subestime. 🦎
▪️Pensar que só porque treinou, pode comer a vontade.
“Já que treinei certinho essa semana, eu posso!” 🍔🥤🍟
▪️Acreditar que um único treino pode “queimar” aquela jacada.
“Vou comer só mais um pedacinho e amanhã eu dou uma corridinha na esteira para queimar.” 🏃🏻♀️
▪️Usar a alimentação como forma de recompensa.
Isabela Casline
Coluna Fitness
Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico.