No Dia Mundial do Empreendedorismo Feminino, celebrado em 19 de novembro, um olhar sobre os desafios emocionais das mulheres e a importância de crescer profissionalmente sem adoecer emocionalmente.

Empreender, construir uma carreira, cuidar da família, administrar responsabilidades e ainda encontrar tempo para si mesma. Essa é a realidade de muitas mulheres que, diariamente, se desdobram para sustentar seus sonhos e os sonhos daqueles que amam.

No dia 19 de novembro, celebramos o Dia Mundial do Empreendedorismo Feminino, uma data que reconhece a coragem, a criatividade, a determinação e a capacidade de transformação das mulheres. Mas também é uma oportunidade para refletirmos sobre uma questão ainda pouco discutida: a saúde mental da mulher que empreende.

Por trás de uma mulher produtiva, determinada e aparentemente forte, pode existir alguém emocionalmente exausta, que aprendeu a esconder suas fragilidades, silenciar suas necessidades e ultrapassar os próprios limites.

O preço emocional de querer dar conta de tudo

Muitas mulheres aprenderam, desde cedo, que seu valor está associado àquilo que conseguem realizar. Precisam ser boas profissionais, boas mães, boas esposas, estar disponíveis para os outros e, de alguma forma, corresponder a todas as expectativas.

Quando não conseguem, surge a culpa.

Quando descansam, sentem que deveriam estar produzindo.

Quando delegam, acreditam que poderiam fazer melhor.

Quando estabelecem limites, sentem que estão decepcionando alguém.

Esse funcionamento pode contribuir para o desenvolvimento de ansiedade, irritabilidade, insônia, insegurança, tensão muscular e esgotamento emocional.

Além dos desafios profissionais, muitas mulheres carregam uma sobrecarga invisível: a responsabilidade de antecipar problemas, organizar a rotina familiar, tomar decisões e administrar as necessidades de todos ao seu redor.

O problema não está em ter sonhos ou desejar crescer, mas em acreditar que, para realizar tudo isso, é necessário abandonar a si mesma.

O sucesso também precisa de raízes saudáveis

Em meus 25 anos de experiência como psicóloga clínica, tenho acompanhado mulheres extremamente competentes profissionalmente, mas que encontram dificuldades para reconhecer suas próprias necessidades emocionais.

Mulheres que sabem administrar negócios, liderar equipes e solucionar problemas, mas que nem sempre conseguem administrar suas próprias cobranças, inseguranças e emoções.

Foi a partir dessa compreensão que desenvolvi o Método Essência do Cedro, que utiliza a metáfora de uma árvore para compreender nosso funcionamento emocional.

As raízes representam nossa história, nossas crenças e nossos padrões emocionais. O tronco simboliza nossa estrutura interna e nossa capacidade de sustentação. A copa representa aquilo que manifestamos ao mundo, incluindo nossas conquistas, comportamentos e sintomas.

Muitas vezes, investimos tanto no crescimento da copa que esquecemos de cuidar das raízes.

No entanto, não existe crescimento sustentável sem uma estrutura emocional que o sustente.

Empreender sem perder a própria essência

Cuidar da saúde mental não significa abandonar responsabilidades ou diminuir nossas ambições. Significa aprender a estabelecer limites, reconhecer necessidades, administrar emoções e construir uma relação mais saudável com o trabalho e consigo mesma.

Uma mulher emocionalmente fortalecida não é aquela que nunca sente medo, mas aquela que aprende a lidar com suas inseguranças sem permitir que elas determinem todas as suas escolhas.

É aquela que compreende que descansar não é fracassar, pedir ajuda não é sinal de incompetência e estabelecer limites não é egoísmo.

Precisamos ressignificar o conceito de sucesso. Afinal, de que adianta conquistar tantos espaços no mundo se, ao longo dessa caminhada, perdemos o espaço dentro de nós mesmas?

Um convite para olhar para si mesma

Pensando nos desafios emocionais enfrentados pelas mulheres que trabalham e empreendem, idealizei a Imersão Essência Empreendedora, que acontecerá no dia 28 de novembro, das 8h às 11h.

Será um encontro dedicado ao autoconhecimento, à gestão das emoções, à identificação de padrões emocionais que podem limitar o crescimento pessoal e profissional e ao desenvolvimento de uma maneira mais saudável de empreender.

Uma oportunidade para reconhecer crenças limitantes, refletir sobre a autocobrança, compreender os mecanismos da autossabotagem e desenvolver recursos emocionais para enfrentar os desafios da vida profissional.

Mais do que pensar em novas metas para o próximo ano, será um momento para refletir sobre quem você deseja ser ao realizá-las.

Neste mês em que celebramos o empreendedorismo feminino, desejo que cada mulher possa reconhecer não apenas a importância dos seus sonhos, mas também a importância de quem os sustenta.

Que possamos celebrar não somente as mulheres que conquistam, lideram e transformam, mas também aquelas que aprendem a respeitar seus limites e a cuidar de si mesmas.

Porque, antes de cuidar do negócio, das metas e dos sonhos, é preciso cuidar da mulher que torna tudo isso possível.