As recentes pesquisas sobre o treinamento de musculação e a saúde das crianças e adolescentes, apontam para inúmeros benefícios, entre eles:
1}Melhora da capacidade funcional
2}Maior proteção articular, reduzindo as lesões provocadas na prática dos esportes
3}Melhora do desempenho no esporte
4}Melhora da força e resistência muscular
5}Melhora da flexibilidade
6}Aumento da densidade óssea
7}Melhora da coordenação
8}Melhora das reservas energéticas
É importante observar que o programa de musculação deve ser adequado à idade da criança. Elaborado e supervisionado por um profissional de Educação Física, seguindo todos os critérios adequados para atingir os objetivos com eficiência e segurança.
Cassius Oliveira
Professor e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.