Você sabia que , segundo documento divulgado no fim de 2017 pela UNICEF , um em cada três usuários de internet no mundo é uma criança? E por que isso pode ser prejudicial ao meu filho ? O problema vem da falta de equilíbrio no uso desses equipamentos eletrônicos ; o uso EM EXCESSO desses equipamentos gera uma lista de prejuízos já comprovados cientificamente como obesidade ,sedentarismo, alterações na postura , miopia , problemas de sono, depressão , ansiedade ,agressividade, baixo rendimento escolar .
E não se trata só de computadores , isso vale para também para tablets , celulares , videogames e televisão.
Um exemplo são as telas ligadas na hora de dormir ... a luz das telas diminui a produção de melatonina, um hormônio que faz a gente ter vontade de dormir. Portanto, esse é um daqueles momentos em que você precisa criar regras: nada de telas (no mínimo uma hora) antes de deitar. De preferência, não coloque uma TV no quarto do seu filho e jamais permita que ele leve celulares e tabletes para a cama.
Por isso a SBP - Sociedade Brasileira de Pediatria lançou um Manual de Orientação “Saúde de Crianças e Adolescentes na Era Digital”, determinando o tempo de uso da tecnologia digital, também denominado TEMPO DE TELA (do inglês screen time), o qual deve ser limitado e proporcional às idades e às etapas do desenvolvimento cerebral-mental-cognitivo-psicossocial das crianças e adolescentes.
Então fique atento a essas recomendações:
- zero a dois anos : é necessário que seja evitado ou até proibida a exposição passiva às telas digitais, principalmente, durante a hora das refeições ou nas que antecedem o sono
- dois e cinco anos : também devem ter o tempo de exposição limitado para no máximo UMA HORA por dia
- maiores de seis anos e adolescentes: o tempo de tela não deve exceder a DUAS HORAS por dia, a não ser em caso de trabalhos acadêmicos, estabelecendo intervalos de descanso e atividade física, restringindo o tempo de jogos online, uso de aplicativos e redes sociais.
Fique sempre atento ao conteúdo acessado por seu filho na internet e estabeleça limites e horários , e lembre-se uma criança saudável será um adulto saudável
Carolina Calafiori de Campos
Dra Carolina Calafiori de Campos - CRM 146.649 RQE nº 73444
Médica Formada pela Faculdade de Medicina de Taubaté, Especialização em Pediatria pelo Hospital da Puc Campinas, Especialização em Medicina Intensiva Pediátrica pelo Hospital da Puc Campinas, Membro da Sociedade Brasileira de Pediatria - Contato: carolinacalafiori@hotmail.com