Por Dra. Elisa Maria Scognamiglio Pereira – Psicóloga
A mulher contemporânea conquistou espaços importantes na sociedade. Hoje ela participa ativamente do mercado de trabalho, lidera equipes, constrói carreiras e ocupa posições que antes eram pouco acessíveis ao universo feminino.
Essas conquistas representam avanços fundamentais. No entanto, junto com elas surgiu um desafio silencioso: a necessidade de conciliar múltiplos papéis e responsabilidades ao mesmo tempo.
Muitas mulheres vivem uma rotina intensa, divididas entre trabalho, família, relacionamento, cuidados com os filhos e organização da casa. Em meio a tantas demandas, é comum que a mulher se torne também o apoio emocional de todos ao seu redor.
Com o passar do tempo, essa multiplicidade de funções pode gerar uma sobrecarga emocional significativa.
O peso invisível que muitas mulheres carregam
Existe um tipo de cansaço que muitas vezes não é percebido pelas outras pessoas.
Não é apenas o cansaço físico depois de um dia cheio. É um cansaço emocional, resultado da constante necessidade de pensar em tudo, organizar tudo e resolver problemas.
Muitas mulheres vivem com a sensação de que precisam estar sempre disponíveis e fortes para dar conta de todas as responsabilidades. Essa carga mental pode gerar ansiedade, irritação, dificuldade para relaxar e a sensação constante de que nunca estão fazendo o suficiente.
Quando a mulher começa a se afastar de si mesma
Em meio a tantas demandas, muitas mulheres começam a colocar as necessidades de todos ao redor em primeiro lugar.
Os filhos, o trabalho, a família e as responsabilidades passam a ocupar o centro das prioridades. Pouco a pouco, o espaço dedicado ao cuidado consigo mesma diminui.
Esse processo geralmente acontece de forma silenciosa. A mulher continua funcionando, cumprindo seus papéis e responsabilidades, mas pode começar a perceber um vazio interno ou a sensação de que perdeu parte de quem é.
É comum ouvir relatos como:
"Eu sinto que me perdi de mim mesma."
A visão da psicologia sobre esse processo
Na psicologia, especialmente na Terapia do Esquema, compreendemos que alguns padrões emocionais podem influenciar a forma como a mulher se relaciona consigo mesma e com os outros.
Entre esses padrões estão o autossacrifício, a necessidade constante de aprovação e a tendência a estabelecer padrões muito rígidos de exigência consigo mesma.
Esses esquemas emocionais podem levar a mulher a priorizar sempre as necessidades dos outros, enquanto suas próprias necessidades ficam em segundo plano.
O corpo também manifesta emoções
A psicoterapia corporal nos ensina que o corpo registra emoções que muitas vezes não foram expressas.
Quando sentimentos são ignorados ou reprimidos por muito tempo, podem surgir sinais físicos como tensão muscular, respiração curta, ansiedade constante e cansaço persistente.
O corpo muitas vezes expressa aquilo que a mente tentou silenciar.
Reconectar-se consigo mesma
Diante desse cenário, a reconexão feminina torna-se um processo fundamental para o equilíbrio emocional.
Reconectar-se consigo mesma significa voltar a escutar o próprio corpo, reconhecer emoções e respeitar limites. Não se trata de abandonar responsabilidades, mas de compreender que o autocuidado é essencial para sustentar uma vida saudável.
Antes de ser mãe, profissional, parceira ou cuidadora, existe uma mulher com sonhos, necessidades e emoções que também precisam ser acolhidos.
A reconexão muitas vezes começa com pequenos movimentos, como reservar momentos para si mesma, estabelecer limites saudáveis e reconhecer quando é necessário descansar.
A mulher inteira
Uma mulher inteira não é aquela que consegue dar conta de tudo o tempo todo.
É aquela que aprende a respeitar suas emoções, reconhecer seus limites e cuidar de si mesma com mais gentileza.
Em uma sociedade que valoriza a força feminina associada à capacidade de sustentar múltiplas responsabilidades, talvez seja importante repensar o significado dessa força.
Talvez a verdadeira força não esteja em suportar tudo sozinha.
Talvez a verdadeira força esteja em não se abandonar no meio do caminho.
Dra. Elisa Maria Scognamiglio Pereira
Psicóloga Clínica
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