Estamos no limiar de 2022 e as pessoas já estão pensando em suas resoluções de Ano Novo. Perder peso, ganhar mais dinheiro, encontrar um(a) parceiro(a), viver mais saudável, ler mais, aprender um novo idioma - a lista é interminável. Mas por que só fazemos estas resoluções de Ano Novo? Qual é a diferença entre hoje e janeiro de 2022?
Na verdade, não há diferença. Planejar agora é mais agradável do que agir agora. Tudo isso pode acontecer de forma muito bela em nossas mentes. O objetivo de eliminar 15 quilos funciona bem nas primeiras 2 a 4 semanas, mas depois você chega a um platô e libera os gatilhos que fazem você voltar a comer fast food e muito açúcar e não fazer exercícios.
Um hábito é um comportamento que se repete com tanta frequência que se torna automatizado. Ele permite resolver os problemas da vida com pouca energia. Para estabelecer novos hábitos, você precisa trabalhar em três níveis de mudança, ou seja, mudança nos resultados, mudança nos processos e mudança na identidade. A maneira mais eficaz de mudar hábitos é concentrar-se não no que você quer alcançar, mas no que você quer se tornar.
Um exemplo: você quer correr uma maratona. Quem corre uma maratona são corredores um pouco mais experientes (não necessariamente profissionais), que treinam com afinco para isso. Ter somente o objetivo MARATONA não é o bastante, para ver-se alcançando esse objetivo é mais fácil que você se identifique como um corredor experiente (que segue um treino constante). Sua identidade passa a ser CORREDOR EXPERIENTE. Identificando-se assim (mudança na identidade) é mais fácil mudar o processo (treinos) e alcançar o resultado esperado (Maratona).
Os hábitos são importantes não apenas porque podem levar a melhores resultados, mas também porque podem mudar a maneira como nos vemos. Sendo as criaturas de hábitos que somos, os hábitos desempenham um papel importante na vida, e se formos bons com eles, nenhuma mudança é impossível.
Tatiana Belanga Chicareli
Coluna Economia e Comportamento
Economista formada pela PUC-Campinas, Mestre em História Econômica pela UNESP, doutora em Desenvolvimento Econômico (História Econômica) pela UNICAMP. Pesquisadora na área de Econômica comportamental e Narrativas Econômicas, com foco no período da Grande Depressão. Escreve sobre economia, escolhas, livros e comportamentos. Email: tatiana.chicareli@gmail.com