A Importância de Beber água logo pela manhã: Benefícios para a Saúde e o Sono - Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

October 31, 2024

Beber água logo que acordamos é um hábito simples, mas extremamente benéfico para a sua saúde e qualidade de vida. Beber água pode mudar sua vida!

Você já se perguntou por que tantas pessoas recomendam começar o dia com um copo de água?

A verdade é que esse hábito básico pode trazer uma série de benefícios significativos para a sua saúde e bem-estar.

Nesta matéria, vamos explorar a importância de ingerir água logo pela manhã e como esse simples hábito pode melhorar sua saúde e qualidade do sono.

*Hidratação e Saúde Geral:*

Ao acordar, nosso corpo está desidratado devido ao longo período de repouso durante a noite. Beber água é essencial para reidratar o corpo e repor os fluidos perdidos durante o sono. A hidratação adequada é fundamental para o bom funcionamento de órgãos vitais, regulação da temperatura corporal e a eliminação de toxinas.

Além disso, a ingestão de água pela manhã pode estimular o metabolismo, ajudando a iniciar o processo de digestão e fornecendo energia para enfrentar o dia com vitalidade e disposição.

*Impacto na Qualidade do Sono:*

Surpreendentemente, a ingestão de água logo pela manhã também pode influenciar a qualidade do seu sono. Estudos mostram que a desidratação pode afetar negativamente a qualidade e a duração do sono, levando a problemas como insônia e distúrbios do sono.

Beber água ajuda a reequilibrar os níveis de hidratação do corpo, promovendo um sono mais profundo e reparador. Além disso, a hidratação adequada pode reduzir a incidência de cãibras musculares durante a noite, proporcionando um sono mais tranquilo e sem interrupções.

*Dicas para Incorporar o Hábito:*

Para incorporar o hábito de beber água logo pela manhã, mantenha um copo de água ao lado da cama antes de dormir, para que você possa tomar assim que acordar.

Você também pode adicionar um pouco de hortelã, laranja, pepino à água para dar sabor e estimular o sistema digestivo.

Lembre-se de que a quantidade ideal de água pode variar de pessoa para pessoa, mas o objetivo é beber o suficiente para se sentir hidratado e energizado ao longo do dia. Comece com um copo de água pela manhã e ajuste conforme necessário para atender às suas necessidades individuais.

*Conclusão:*

Um hábito simples mas extremamente benéfico para a sua saúde e qualidade de vida. Além de promover a hidratação e estimular o metabolismo, esse hábito pode melhorar a qualidade do sono e ajudar você a acordar revigorado e pronto para enfrentar o dia.

Portanto, lembre- se: comece o dia com um copo de água e sinta os benefícios para o seu corpo e mente!

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP, especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
(19) 97102-2209 / (19) 3254-0862 Instagram: @marcelasanti

Conheça os 5 melhores chás para ajudar você a dormir - Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

July 13, 2024

Sabe aquele conselho antigo da sua avó? Acredite, ele realmente funciona.
Entenda por que é uma boa idéia apostar nos chás para ajudar a dormir.

Se você fica morto de cansaço todo dia de manhã porque não consegue dormir bem a noite, sabe o quão difícil pode ser recuperar as energias.

Uma coisa que sua avó pode ter sugerido quando você era criança: alguns tipos de chá ajudam a pegar no sono.

Bem, esse conselho é realmente bom, pois uma xícara de chá é um bom sinal para seu cérebro entender que o dia está terminando.

• Camomila

Ingredientes:
- um punhado de flores frescas de camomila;
- 250 ml de água fervente

Modo de preparo:
Passar as flores por água e secar usando uma folha de papel toalha. Depois colocar as flores na água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber.
Depois de colhidas, as flores de camomila podem ser guardadas na geladeira por até 2 dias, sendo apenas recomendado colocá-las no interior de um recipiente fechado.
A ingestão do chá de camomila deve ser evitada em grávidas e crianças, especialmente sem orientação de um médico.

• Flor do maracujá

Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de folhas secas de passiflora ou 2 colheres de folhas frescas;
- 250 ml de água fervente

Modo de preparo:

Adicionar as folhas de passiflora numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber 30 a 60 minutos antes de dormir.

O chá de passiflora não deve ser ingerido na gravidez, nem por crianças com menos de 12 anos.

Além disso, seu consumo pode interferir com o efeito de alguns medicamentos, como a aspirina ou a varfarina, sendo importante consultar um médico caso se esteja utilizando algum tipo de medicamento.

• Valeriana

Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de raiz de valeriana seca;
- 250 ml de água fervente

Modo de preparo:
Colocar a raiz de valeriana na água fervente e deixar repousar entre 10 a 15 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber 30 minutos a 2 horas antes de dormir.
O chá de valeriana deve ser usado com cuidado em grávidas e pessoas com problemas no fígado.

• Lavanda

Ingredientes:
- 10g folha lavanda;
- 500 ml de água fervente

Modo de preparo:

1. Despeje a lavanda em uma panela com água e leve ao fogo. Depois, deixe no fogo até que a água comece a fazer bolinhas, mas antes de levantar fervura.
Desligue o fogo e sirva-se.

• Erva doce

Ingredientes:
- 1 colher de folhas secas de erva-cidreira;
- 250 ml de água fervente

Modo de preparo:

Adicionar as folhas numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 30 minutos antes de dormir.
O chá de cidreira deve ser evitado durante a gravidez e lactação.

Você nunca vai se arrepender de dormir bem!

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Prepare seu sorriso, você vai precisar dele - Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

December 10, 2023

*APARELHOS FIXOS x ALINHADORES ESTÉTICOS Invisalign®️*

*Descubra a diferença e como escolher o melhor para você!*

Um sorriso bonito é o desejo de muitos pacientes ao redor do mundo. Além de questões estéticas e da busca por uma maior confiança no dia a dia, o uso de aparelhos ortodônticos é uma necessidade funcional que melhora a saúde e a vida em todos os aspectos. Além dos aparelhos metálicos convencionais, os pacientes tem a opção de iniciar seu tratamento com um alinhador transparente.

A grande diferença entre esses dois tipos de tratamento é que os alinhadores são removíveis e transparentes, portanto super estéticos e individuais, feitos sob medida para cada paciente. Já no aparelho metálico, os braquetes são colados nos dentes para movimenta- los através de fios metálicos e elásticos.

Diante de tudo isso, muitos pacientes podem se perguntar: qual aparelho devo escolher para meu tratamento ortodôntico?
Frente à isto, há necessidade de manter-se bem informado para que você possa entender melhor como funcionam os diferentes tratamentos disponíveis no mercado atual da Odontologia.

Pensando nisso, no post de hoje, nós vamos explicar para nossos leitores quais as principais diferenças entre os aparelhos fixos metálicos e os alinhadores transparentes. Vamos lá?

_Como funcionam os alinhadores transparentes Invisalign®️?_

Os alinhadores transparentes revolucionaram a ortodontia moderna e tornaram- se a melhor opção para quem busca alinhar os seus dentes.

Os alinhadores transparentes Invisalign®️ são produzidos a partir de materiais especiais de alta tecnologia. Funcionando como um aparelho tradicional, eles também têm como objetivo alinhar imperfeições no sorriso, mas, ao invés de serem fixos, os alinhadores contam com placas que cobrem os dentes, proporcionando assim, maior conforto e facilitando a higienização dental, além de serem praticamente imperceptíveis.
Não à toa, como vimos no início deste artigo, os alinhadores transparentes são muito procurados pela população adulta, que deseja corrigir problemas no alinhamento dental, sem precisar ter impactos estéticos ou na praticidade do seu dia a dia.

Removíveis e confortáveis, os alinhadores transparentes possuem espessura de apenas 0,75mm e não impõem qualquer restrição alimentar para os pacientes, uma vez que ele pode ser removido para a realização das refeições. Além disso, os alinhadores Invisalign®️ são trocados em um período curto de tempo, evitando assim, que eles escureçam ao longo do tratamento.

Os alinhadores transparentes são um dos avanços da tecnologia digital 3D, que faz uso de ferramentas como o scanner intra oral e simuladores 3D para desenvolver alinhadores transparentes, de modo rápido, eficaz e preciso.

Na Intégra Odontologia, nós utilizamos o melhor do Mundo e a grande experiência clínica da nossa especialista Dra. Marcela Santi, associada à inteligência artificial e pesquisas clínicas garantem um tratamento mais rápido e seguro.

_Como funcionam os aparelhos fixos?_

Os aparelhos fixos metálicos são os tipos mais comuns e antigos de aparelhos utilizados para corrigir problemas de alinhamento dental.

Os aparelhos fixos metálicos necessitam de manutenção, na maioria das vezes, mensal para direcionar e regular a movimentação dos dentes para a posição correta: ou seja, para obter um bom resultado é fundamental que o paciente compareça regularmente ao dentista, alimente- se com muito cuidado para não quebrar os braquetes e mantenha a higiene impecável para não ter cárie e nem problemas gengivais.
Os aparelhos fixos são compostos por peças conhecidas como bráquetes metálicos ou cerâmicos que ficam colados aos dentes e um arco metálico que serve de guia para a correção dos problemas de alinhamento.
Existem dois tipos de aparelhos metálicos fixos:

Os tradicionais: O fio metálico é preso utilizando as famosas borrachinhas.

Os autoligados: O fio metálico é preso por encaixes no próprio braquete, dispensando o uso de borrachinhas.

A avaliação clínica com especialista é indispensável.
Esperamos que tenham gostado!
Estamos à disposição para esclarecer qualquer dúvida!
Envie para nós e acompanhe nossos canais de comunicação para ficar por dentro de todos os tipos de tratamentos odontológicos!*@integraodontosaude*
www.integraodontosaude.com.br

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP , especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
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10 vantagens de fazer implante dentário - Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

November 22, 2023

*10 VANTAGENS DE FAZER IMPLANTE DENTÁRIO **

_1- MASTIGAÇÃO__

Os benefícios de fazer implantes vão além da estética, e poucas pessoas conhecem essas vantagens.
Com os implantes, o paciente tem significativa melhoria da oclusão, que devolve as condições ideais da articulação da mandíbula e de alimentação.
A mastigação é uma função primordial, pois está diretamente ligada ao sistema digestivo. Pacientes com perda dentária, praticam a mastigação unilateral, devido a ausência do dente, levando o alimento para ser mastigado de um único lado. A sobrecarga desses músculos pode desencadear uma série de outros problemas. Com a realização do tratamento com implantes, esse problema é resolvido.

_2- EFICIÊNCIA_

Os implantes dentários permitem a reposição de dentes perdidos de uma maneira muito confiável e eficaz, devido à evolução tecnológica dos procedimentos.
A eficiência da mastigação dos dentes implantados é bastante semelhante a dos dentes naturais, pois são feitas sob medida em nossos laboratórios especializados.
As próteses são uma forma artificial de substituição dos dentes, feitas de diferentes tipos de material de qualidade, o que garante grande semelhança aos dentes verdadeiros.

_3- SEGURANÇA_

O implante dentário é a opção mais segura para a reabilitação oral e estética. Com a evolução da odontologia e da tecnologia, o tratamento tem altos índices de sucesso, chegando a 98% dos casos.
Esse tipo de tratamento tem um procedimento simples, que vai melhorar muito a sua qualidade de vida e até prevenir problemas futuros. Com o implante você poderá sorrir sem medo, mastigar e falar com muito mais conforto e confiança.

_4- SEM DOR_

Por ser uma cirurgia, o implante dentário ainda causa medo em muitas pessoas. Mas com as técnicas avançadas nos dias de hoje, o tratamento é relativamente indolor.
É importante saber que boa parte dessa cirurgia é feita no tecido ósseo, que é pouco enervado, e por isso o procedimento não causa muita dor. O pós-operatório também é bastante tranquilo, com a administração correta dos medicamentos analgésicos prescritos.

_5- ESTABILIDADE_

As próteses funcionam como as raízes dos dentes naturais, gerando sensação de conforto e estabilidade.
Quando uma arcada dentária não tem estabilidade, pode provocar defeitos estéticos, funcionais e de ordem fisiológica em muitos dentes. Pois um único dente torto pode causar o entortamento de vários outros. O tratamento de implante dentário, devolve a estabilidade dos dentes e segurança.

_6- FONÉTICA_

Muitas pessoas apresentam problemas de fonética simplesmente por causa da posição incorreta dos dentes ou pelo uso de próteses removíveis. Corrigir isso, com o tratamento de implantes, ajudará a melhorar também a fonética do
paciente.

_7- SOCIABILIDADE_

O implante dentário é uma excelente opção de tratamento, pois oferece segurança ao paciente ao falar em público, pois não existem chances de deslocamentos dos dentes, além da melhora da fonética e total harmonia visual.

_8- PREÇO_

Cada paciente é diferente, portanto cada caso deve ser avaliado de forma personalizada para atender às necessidades dos clientes. Entre em contato conosco para agendar uma visita. Vamos analisar cuidadosamente o seu caso.

_9- _ESTÉTICA_

A estética também é um quesito muito importante para o paciente. Os implantes dentários proporcionam aparência e sensação de dentes naturais, pois se integram diretamente às estruturas do osso, prevenindo a perda óssea, que sempre acontece com o uso de pontes fixas e removíveis convencionais.
Os resultados estéticos após o tratamento são incríveis. A comparação entre o antes e o depois dos pacientes não deixa dúvidas disso. Sorrisos são transformados!

_10- AUTO- ESTIMA_

Um dos motivos que leva muitas pessoas a buscarem o tratamento de implante dentário é a insatisfação com a aparência.
A autoestima e até a qualidade de vida podem ficar comprometidas se houver a perda de um dente. O tratamento com implantes dentários devolve aos pacientes a alegria com a aparência de seu sorriso.

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP , especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
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Vale a pena trocar as minhas restaurações de amálgama? Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

August 14, 2023

Leia essa matéria e descubra os riscos deste tipo de restauração.

A restauração de amalgama( aquelas escuras, conhecidas como restaurações de prata) é um procedimento odontológico em que uma cavidade ou dente danificado é preenchido com uma mistura de metais, geralmente contendo mercúrio, prata, cobre e estanho.

Embora as restaurações de amalgama sejam usadas há décadas e sejam consideradas seguras pela maioria dos profissionais de saúde, há preocupações crescentes sobre os possíveis riscos à saúde.

O mercúrio é um metal tóxico que pode afetar o sistema nervoso central, o sistema imunológico, o rim e o cérebro.

Quando uma restauração de amálgama é colocada ou removida, pequenas quantidades de mercúrio podem ser liberadas como vapor ou partículas. A inalação desses vapores ou partículas pode levar à exposição ao mercúrio e, em alguns casos, levar a sintomas como fadiga, dor de cabeça, tontura, ansiedade e tremores.

Além disso, há preocupações sobre a exposição ao mercúrio durante a gravidez e a amamentação. Estudos mostraram que o mercúrio pode atravessar a placenta e ser transmitido para o feto em desenvolvimento, e também pode ser encontrado no leite materno. Portanto, é importante que mulheres grávidas ou amamentando discutam cuidadosamente os riscos e benefícios das restaurações de amalgama com seu dentista.

Algumas pessoas também podem ser alérgicas ou sensíveis aos metais usados em restaurações de amalgama, o que pode levar a reações alérgicas, inflamação e outros problemas de saúde.

Embora as restaurações de amálgama sejam amplamente utilizadas e muitas pessoas as tenham sem problemas, é importante estar ciente dos riscos potenciais e discutir quaisquer preocupações com seu dentista.

Se você está considerando a remoção de uma restauração de amalgama existente, é importante encontrar um dentista experiente em técnicas seguras de remoção para minimizar a exposição ao mercúrio durante o processo.

Aqui na Intégra Odontologia e Saúde, contamos com profissionais Mestres e Especialistas que utilizam técnicas seguras para a troca dessas restaurações.
@integraodontosaude
@marcelasanti

Dra. Marcela Santi

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Como acabar com o Mau Hálito? Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

July 18, 2023

Como acabar com o Mau Hálito?

O mau hálito, também conhecido como halitose, pode ser causado por diversos fatores e, esta condição, afeta a autoestima e a qualidade de vida das pessoas.

Felizmente, existem algumas dicas simples que podem ajudar a acabar com o mau hálito:
- Mantenha uma boa higiene oral:
Escove os dentes, pelo menos, três vezes ao dia e use fio dental diariamente para remover a placa bacteriana e os restos de alimentos que podem ficar presos nos dentes e na língua.

- Beba água:
A desidratação pode causar mau hálito, por isso é importante beber bastante água durante o dia para manter a boca úmida e reduzir o acúmulo de bactérias na boca.

- Mastigue goma de mascar sem açúcar:
A goma de mascar ajuda a estimular a produção de saliva, que é essencial para combater o mau hálito. Além disso, a mastigação ajuda a remover as partículas de alimentos presas entre os dentes.

- Evite alimentos que causam mau hálito:
Alimentos, como alho e cebola, deixam um odor forte na boca. Escove bem os dentes, a língua e use enxaguante bucal após comê-los.

- Use enxaguante bucal:
O enxaguante bucal ajuda a matar as bactérias na boca e pode ser especialmente útil para pessoas que sofrem de mau hálito crônico.

- Limpe a língua:
Esta é uma das principais manobras que irá te ajudar, não só para evitar o mau hálito, como para sua saúde geral pois a língua é um dos locais que as bactérias mais se acumulam e causam o mau hálito. Use um limpador de língua ou escove a língua suavemente para remover as bactérias.

- Consulte um dentista especialista:
Se mesmo após a adoção dessas medidas, o odor permanecer, é necessário consultar um dentista para identificar a causa subjacente do problema. Em alguns casos, o mau hálito pode ser um sintoma de uma condição de saúde subjacente, como doenças nas gengivas ou problemas no estômago.

Em conclusão, o mau hálito é uma condição embaraçosa, mas existem muitas maneiras simples de preveni-lo e tratá-lo.
Ao seguir essas dicas e manter uma boa higiene oral, a maioria das pessoas pode acabar com o mau hálito e recuperar a confiança em sua saúde bucal.

Nossos profissionais altamente treinados e experientes estão prontos para esclarecer todas as suas dúvidas.

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP , especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
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