Conheça os 5 melhores chás para ajudar você a dormir - Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

July 13, 2024

Sabe aquele conselho antigo da sua avó? Acredite, ele realmente funciona.
Entenda por que é uma boa idéia apostar nos chás para ajudar a dormir.

Se você fica morto de cansaço todo dia de manhã porque não consegue dormir bem a noite, sabe o quão difícil pode ser recuperar as energias.

Uma coisa que sua avó pode ter sugerido quando você era criança: alguns tipos de chá ajudam a pegar no sono.

Bem, esse conselho é realmente bom, pois uma xícara de chá é um bom sinal para seu cérebro entender que o dia está terminando.

• Camomila

Ingredientes:
- um punhado de flores frescas de camomila;
- 250 ml de água fervente

Modo de preparo:
Passar as flores por água e secar usando uma folha de papel toalha. Depois colocar as flores na água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber.
Depois de colhidas, as flores de camomila podem ser guardadas na geladeira por até 2 dias, sendo apenas recomendado colocá-las no interior de um recipiente fechado.
A ingestão do chá de camomila deve ser evitada em grávidas e crianças, especialmente sem orientação de um médico.

• Flor do maracujá

Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de folhas secas de passiflora ou 2 colheres de folhas frescas;
- 250 ml de água fervente

Modo de preparo:

Adicionar as folhas de passiflora numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber 30 a 60 minutos antes de dormir.

O chá de passiflora não deve ser ingerido na gravidez, nem por crianças com menos de 12 anos.

Além disso, seu consumo pode interferir com o efeito de alguns medicamentos, como a aspirina ou a varfarina, sendo importante consultar um médico caso se esteja utilizando algum tipo de medicamento.

• Valeriana

Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de raiz de valeriana seca;
- 250 ml de água fervente

Modo de preparo:
Colocar a raiz de valeriana na água fervente e deixar repousar entre 10 a 15 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber 30 minutos a 2 horas antes de dormir.
O chá de valeriana deve ser usado com cuidado em grávidas e pessoas com problemas no fígado.

• Lavanda

Ingredientes:
- 10g folha lavanda;
- 500 ml de água fervente

Modo de preparo:

1. Despeje a lavanda em uma panela com água e leve ao fogo. Depois, deixe no fogo até que a água comece a fazer bolinhas, mas antes de levantar fervura.
Desligue o fogo e sirva-se.

• Erva doce

Ingredientes:
- 1 colher de folhas secas de erva-cidreira;
- 250 ml de água fervente

Modo de preparo:

Adicionar as folhas numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 30 minutos antes de dormir.
O chá de cidreira deve ser evitado durante a gravidez e lactação.

Você nunca vai se arrepender de dormir bem!

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP, especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
(19) 97102-2209 / (19) 3254-0862 Instagram: @marcelasanti

A Importância dos Dentes Alinhados para o Equilíbrio Muscular e a Saúde Geral - Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

April 22, 2024

Você já parou para pensar na relação entre a posição dos seus dentes e as dores que você sente pelo corpo?

Sua dor nas costas pode ter origem na mordida!

Muitas vezes, não associamos diretamente a saúde bucal com o equilíbrio muscular e a prevenção de dores, mas a verdade é que eles estão intimamente relacionados.

Quando os dentes estão desalinhados ou há problemas de oclusão, como má oclusão ou mordida cruzada, isso pode afetar significativamente a musculatura do corpo. Os músculos da mandíbula, do pescoço e até mesmo das costas podem ficar sobrecarregados devido à má posição dos dentes, resultando em dores e desconforto.

A má posição dos dentes também pode desencadear dores de cabeça frequentes, pois afeta a maneira como os músculos da mandíbula e do crânio trabalham juntos. Além disso, problemas de oclusão podem levar a uma distribuição desigual da força mastigatória, causando tensão e desequilíbrio muscular.
É importante destacar que esses problemas não afetam apenas a saúde bucal, mas também podem ter um impacto significativo na qualidade de vida geral. Dores nas costas, na lombar e dores de cabeça crônicas podem resultar de problemas dentários não tratados.

Para evitar essas complicações e garantir um desenvolvimento saudável desde a infância, é essencial procurar um especialista em ortodontia com amplo conhecimento humano. O ortodontista não apenas corrige problemas de alinhamento dos dentes, mas também considera o impacto desses problemas na saúde muscular e geral do paciente.

Portanto, investir na saúde bucal desde cedo é fundamental para prevenir dores crônicas e desconforto no futuro. Ao procurar um especialista em ortodontia, você está dando o primeiro passo para garantir um sorriso bonito, uma saúde muscular equilibrada e uma qualidade de vida excepcional.

Não espere as dores aparecerem para buscar ajuda. Cuide do seu sorriso e do seu corpo desde já, e desfrute de uma vida livre de desconforto e dor!

Se você tiver dúvidas ou desejar saber mais sobre como os dentes alinhados são importante para o equilíbrio muscular e como a ortodontia pode beneficiar sua saúde geral, não hesite em entrar em contato conosco. Estamos aqui para ajudar você a alcançar o sorriso e o equilíbrio muscular que você merece!

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

*Você sabia que limpar a língua logo no início da manhã tem um impacto significativo na sua saúde? Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

October 3, 2023

É verdade, e aqui está o motivo:

Durante a noite, enquanto dormimos, as bactérias que vivem naturalmente em nossa boca se multiplicam. Elas se alimentam de restos de alimentos e células mortas que podem se acumular na superfície da língua. O resultado disso é que, ao acordar, a nossa língua pode estar coberta por uma camada de bactérias e resíduos. É isso que causa o famoso "hálito matinal".

Mas o problema vai além do mau hálito. Essas bactérias na língua podem se espalhar para os dentes e as gengivas, contribuindo para o desenvolvimento de cáries dentárias e doenças gengivais. Além disso, essas bactérias podem liberar toxinas que, quando absorvidas pelo corpo, podem afetar a sua saúde geral.

Ao limpar a língua logo no início da manhã, você remove essas bactérias e resíduos, prevenindo o mau hálito e reduzindo o risco de problemas dentários e gengivais. Além disso, ajuda a manter um ambiente oral mais saudável, o que pode ter um efeito positivo em sua saúde geral.

É importante notar que a limpeza da língua é uma prática simples. Você pode usar um limpador de língua ou uma escova de dentes macia para remover suavemente a camada de bactérias da língua. Faça isso logo após escovar os dentes de manhã para obter os melhores resultados.

Em resumo, limpar a língua de manhã não é apenas sobre o frescor do hálito, mas também sobre manter a sua saúde bucal e, por extensão, a sua saúde geral em boa forma. É uma prática simples que pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar.

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Como acabar com o Mau Hálito? Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

July 18, 2023

Como acabar com o Mau Hálito?

O mau hálito, também conhecido como halitose, pode ser causado por diversos fatores e, esta condição, afeta a autoestima e a qualidade de vida das pessoas.

Felizmente, existem algumas dicas simples que podem ajudar a acabar com o mau hálito:
- Mantenha uma boa higiene oral:
Escove os dentes, pelo menos, três vezes ao dia e use fio dental diariamente para remover a placa bacteriana e os restos de alimentos que podem ficar presos nos dentes e na língua.

- Beba água:
A desidratação pode causar mau hálito, por isso é importante beber bastante água durante o dia para manter a boca úmida e reduzir o acúmulo de bactérias na boca.

- Mastigue goma de mascar sem açúcar:
A goma de mascar ajuda a estimular a produção de saliva, que é essencial para combater o mau hálito. Além disso, a mastigação ajuda a remover as partículas de alimentos presas entre os dentes.

- Evite alimentos que causam mau hálito:
Alimentos, como alho e cebola, deixam um odor forte na boca. Escove bem os dentes, a língua e use enxaguante bucal após comê-los.

- Use enxaguante bucal:
O enxaguante bucal ajuda a matar as bactérias na boca e pode ser especialmente útil para pessoas que sofrem de mau hálito crônico.

- Limpe a língua:
Esta é uma das principais manobras que irá te ajudar, não só para evitar o mau hálito, como para sua saúde geral pois a língua é um dos locais que as bactérias mais se acumulam e causam o mau hálito. Use um limpador de língua ou escove a língua suavemente para remover as bactérias.

- Consulte um dentista especialista:
Se mesmo após a adoção dessas medidas, o odor permanecer, é necessário consultar um dentista para identificar a causa subjacente do problema. Em alguns casos, o mau hálito pode ser um sintoma de uma condição de saúde subjacente, como doenças nas gengivas ou problemas no estômago.

Em conclusão, o mau hálito é uma condição embaraçosa, mas existem muitas maneiras simples de preveni-lo e tratá-lo.
Ao seguir essas dicas e manter uma boa higiene oral, a maioria das pessoas pode acabar com o mau hálito e recuperar a confiança em sua saúde bucal.

Nossos profissionais altamente treinados e experientes estão prontos para esclarecer todas as suas dúvidas.

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP , especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
falecom@integraodontosaude.com.br (19) 97102-2209 / (19) 3254-0862 Instagram: @marcelasanti @integraodontosaude

Como clarear os dentes naturalmente? Coluna saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

June 18, 2023

Clarear os dentes é uma das principais preocupações estéticas das pessoas. Muitos procuram alternativas naturais para evitar os efeitos colaterais dos tratamentos convencionais.

Existem diversas opções de clareamento dental que podem ser feitas no consultório ou em casa, como tratamento a laser, uso de pastas de dentes branqueadoras ou uso de moldeiras especiais para serem usadas em casa. Uma boa higiene oral e alimentação balanceada são fundamentais para manter a saúde bucal e evitar o escurecimento dos dentes. Dicas caseiras podem ser úteis, mas é importante ressaltar que essas opções não substituem tratamentos odontológicos adequados, que utilizam produtos seguros e eficazes.

Independente da forma usada, um clareamento dos dentes eficaz e seguro deve ser indicado pelo dentista, porque é importante avaliar a dentição de cada pessoa individualmente, pois podem trazer riscos como aumento da sensibilidade dos dentes e irritação das gengivas.

Como clarear os dentes

Algumas das opções mais populares para clarear os dentes, incluem:

1. Clareamento de consultório

É feito com a aplicação de substâncias altamente concentradas, que são muito mais fortes do que os kits caseiros, e em seguida, pode ser aplicado o laser para evitar a sensibilidade. Esse tratamento é a forma mais rápida de clarear os dentes e os resultados são instantâneos, pois os dentes ficam mais claros desde a primeira sessão, mas podem ser necessárias de 1 a 3 sessões para chegar aos resultados desejados.

2. Clareamento com moldeira

O clareamento dental com moldeira pode ser feito em casa, com o uso de uma moldeira de silicone, criada pelo dentista, para que a pessoa possa usá-la com um gel clareador à base de substâncias como peróxido de carbamida ou peróxido de hidrogênio.

Este tratamento produz ótimos resultados, porém mais lentos, sendo necessário o uso da moldeira por algumas horas do dia, por cerca de 2 semanas, e deve ser orientada pelo dentista que vai indicar a quantidade de produto a ser utilizado e o tempo de tratamento.

3. Branqueamento com pastas de dentes

As pastas de dentes branqueadoras contêm quantidades de substâncias clareadoras como peróxido de carbamida, peróxido de hidrogênio ou citrato de sódio, que reagem quimicamente com os dentes, e podem conter sílica, carbonato de cálcio ou alumina, que ajudam a remover manchas resistentes, porém de forma mais abrasiva. Cuidado!

4. Fitas de clareamento dental

As fitas de clareamento dental distribuem uma fina camada de gel de peróxido de hidrogênio em fitas plásticas moldadas para se ajustar às superfícies dos dentes, levando ao branqueamento dos dentes em um ou dois tons.

Geralmente, a utilização das fitas é feita por 30 minutos, após a escovação dos dentes, e sua utilização deve ser feita com orientação do dentista, pois pode causar sensibilidade nos dentes ou irritação ou inflamação nas gengivas.

5. Enxaguantes bucais branqueadores

Os enxaguantes bucais para esse fim, contêm fontes de oxigênio, como peróxido de hidrogênio, levando ao branqueamento dos dentes, de forma mais lenta do que as outras opções de tratamento, podendo demorar até 3 meses para observar o clareamento dos dentes em um ou dois tons.

Geralmente, os enxaguantes bucais de clareamento podem ser usados bochechando a solução duas vezes por dia, por cerca de 60 segundos, após escovar os dentes.

Deve ser feito sob a supervisão do Cirurgião- dentista.

7. Aplicação de facetas de resina ou lente de contato dental

São usados para revestir os dentes, melhorando a aparência e conferindo ótimos resultados de forma permanente.

Cuidados durante o tratamento

Durante o tratamento de clareamento dental, alguns cuidados são importantes para ajudar a alcançar ou manter os resultados como:

- Escovar os dentes normalmente com pasta de dentes que não contenha corantes.

- Usar o fio dental diariamente;

- Evitar que alimentos com muito corante( como café, vinho, molho de tomate, chá preto, chocolate) fiquem em contato por um longo tempo pois podem manchar os dentes. Assim que possível, faça a higiene bucal. Para pessoas que consomem muito café ou chás, uma boa dica é misturar o café com leite, ou beber um pouco de água logo a seguir para remover os vestígios do café que podem estar nos dentes;

- Evitar o consumo de frutas cítricas, como laranja, limão, tangerina, kiwi ou morango, por exemplo, pois podem gerar desconforto durante o tratamento pois os dentes podem ficar mais sensíveis;

- Não fume para não manchar os dentes e ter uma vida mais saudável;

Quem não pode fazer o clareamento dos dentes

O clareamento dental é contra-indicado para adolescentes, gestantes, pessoas com cárie, restaurações mal adaptadas, sensibilidade e pessoas que apresentam acúmulo de placas bacterianas, tártaro ou inflamações na gengiva. Estes são alguns dos motivos que reforçam a importância de se consultar com o dentista antes de fazer um clareamento.

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP , especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
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A saúde bucal da mulher merece mais cuidados: saiba em quais fases é preciso ter mais atenção! Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

November 24, 2022

As alterações hormonais, em diferentes etapas da vida, fazem com que a mulher seja mais suscetível a mais problemas bucais.

Pensando na saúde da mulher através das gerações!
Elas escovam os dentes com mais cuidado, usam mais o fio dental e visitam o dentista com mais frequência que os homens. Este, pelo menos, é o resultado da recente pesquisa realizada pelo Journal of Periodontology, que mapeou o comportamento de homens e mulheres relacionado à saúde bucal.
As alterações hormonais, em diferentes etapas da vida, fazem com que a mulher seja mais suscetível a determinados problemas bucais.
E ainda, estudos apontam que as mulheres são duas vezes mais propensas a manterem seu check-up odontológico em dia, à fazerem os tratamentos recomendados após estes check-ups e terem melhores indicadores de saúde periodontal ( saúde da gengiva). Mas, apesar de serem mais cuidadosas, as mulheres têm mais propensão a apresentarem problemas relacionados à saúde bucal do que os homens. Um dos principais motivos são as alterações hormonais que elas sofrem ao longo da vida devido às questões reprodutivas que deixam a boca mais suscetível a diversos problemas.
De acordo com os estudos, durante toda a infância não há diferença na manutenção da saúde bucal de meninos e meninas. Mas, na adolescência, o cenário muda um pouco por conta das alterações hormonais sofridas por elas, tornando-as mais propensas a desenvolver a gengivite, por exemplo.
É importante deixar claro que o problema ocorrerá com as meninas que não fazem uma higienização adequada. Por isso, na adolescência, é preciso reforçar as orientações quanto a dietas altamente cariogênicas (que propiciam a cárie), evitando excesso de refrigerantes, o tabagismo, entre outros cuidados como o estresse.
Nessa etapa da vida muitas meninas começam a utilizar o anticoncepcional, apontado em alguns estudos como um agente nocivo para a saúde bucal.
No entanto, as recomendações são as mesmas, manter a higiene bucal adequada e as visitas regulares ao cirurgião-dentista que avaliará a presença e o desenvolvimento das doenças periodontais (gengivites e periodontites).
A gengivite em geral não dói, muitas mulheres só notam que têm o problema quando este já está em estado avançado. A melhor defesa é a cuidadosa higiene bucal diária com uma boa escovação e o uso de fio dental, além das consultas regulares ao dentista. Uma questão muito importante é saber que trata- se de uma infecção causada por bactérias que podem entrar na corrente sangüínea e tornar-se causa de outras complicações como:
Problemas Cardíacos: Indivíduos com gengivite correm um risco maior de ter problemas cardíacos e tem o dobro de possibilidade de sofrerem ataques fatais.
Derrame: Um estudo revelou a existência de uma relação causal entre infecções bucais e risco de derrame ou também conhecido como acidente vascular cerebral (AVC).
Diabetes: Os diabéticos são mais propensos a terem gengivite pois nestes indivíduos é mais difícil controlar o açúcar no sangue. A gengivite pode ser um fator de risco para o diabético, mesmo em indivíduos com açúcar controlado.
Problemas respiratórios: Bactérias que se desenvolvem na cavidade bucal podem chegar até os pulmões e causar doenças das vias respiratórias, tal como a pneumonia, especialmente em pessoas que têm gengivite.
Na gestação: As gestantes com gengivite podem estar mais propensas a partos prematuros ou terem bebês de menor peso ao nascer. A gengivite também pode aumentar o nível dos líquidos biológicos que estimulam o parto.
Cuidados específicos na gestação
Mulheres grávidas vivem diversas mudanças físicas, hormonais e emocionais durante a gestação. Essas alterações impactam a saúde bucal e, por isso, é necessário redobrar os cuidados. As gengivas ficam mais vascularizadas e sensíveis, podendo ocorrer a gengivite gravídica, que é o aparecimento de lesões.
Outro problema recorrente é a Xerostomia (Boca Seca) e por isso, algumas mulheres sentem enjôo e, então, não conseguem usar o creme dental na escovação, outras ainda reduzem a frequência da escovação ficando mais suscetíveis a diversos problemas, tornando um ciclo vicioso.
Alterações na menopausa podem ser mais intensas
Outro momento em que as alterações hormonais podem influenciar a saúde da boca é a menopausa. Nessa fase, os sintomas costumam ser mais acentuados para algumas mulheres o que reflete na cavidade oral.
Existem alguns problemas mais recorrentes nessa etapa como a xerostomia (boca seca). Essa secura na boca pode provocar mau hálito e também deixar a cavidade oral mais suscetível ao ataque de bactérias. Algumas mulheres ainda relatam a sensação de ardência nessa fase.
Para solucionar a xerostomia, após uma avaliação clínica, o cirurgião-dentista pode prescrever saliva artificial e outros produtos específicos como hidratantes bucais para minimizar o problema.
Mais uma vez vale destacar a correta e reforçada higienização bucal e consultas frequentes ao profissional da odontologia.

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP , especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
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