Os ombros representam uma das articulações mais importantes no rendimento esportivo, devido à sua versatilidade e à exigência a qual são submetidos constantemente.
Em algumas modalidades , sem dúvida, ocorre maior atividade dos músculos envolvidos nos movimentos dos ombros, como levantamento de peso, natação, basquete, voleibol, tênis, entre outras.
O excesso de uso ou sobrecarga, pode provocar sérias lesões na articulação do ombro, limitando o praticante desses e de outros esportes. Elas podem ser prevenidas através do treino de fortalecimento muscular e de mobilidade articular.
Um preparo muscular especial, visa desenvolver a força dos deltoides e do manguito rotador (músculos supra espinhoso, infra espinhoso, redondo menor e subescapular), os exercícios de flexibilidade e mobilidade permitem uma maior amplitude de movimentos e maior segurança e confiança nos gestos motores que envolvem potência.
É fundamental a prescrição e o acompanhamento profissional para obter-se com segurança, os melhores resultados no preparo muscular dos ombros.
Cassius Oliveira
Professor e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.