É evidente que todos nós estamos passando por um momento difícil, por conta da pandemia causada pela COVID-19. Foram necessárias adaptações na rotina de toda a família , com mudanças bruscas na maneira de trabalhar, estudar, brincar e nos relacionar, principalmente em casa devido à importância do isolamento e distanciamento social, como medida principal de prevenção, além dos cuidados de higienização, lavagem de mãos mais frequente e o uso de máscaras ao sair às ruas.

Nesse momento , com as escolas fechadas , pais e filhos passaram a conviver 24 horas por dia, e ao mesmo tempo estão afastados dos avós, parentes e amigos.

Com a pandemia da COVID-19, o uso do mundo digital oferece muitas alternativas de tecnologias ao alcance de quase todos. 

Para isso é extremamente importante , que a tecnologia seja uma ferramenta utilizada de maneira positiva e saudável, buscando soluções para as limitações impostas por estes novos tempos. 

Desta forma os trabalhos, as aulas, as compras de alimentos, os relacionamentos, os divertimentos e até algumas consultas médicas estão sendo realizadas através das telas.

Além do uso das telas para assistir aulas, realizar tarefas escolares, se distrair , é muito importante, uso afetivo para assegurar a presença mesmo que virtual entre avós, netos, filhos e seus colegas.

O mundo está mudando, não sabemos de que forma vai ficar. E o mundo digital ficará então dividido em: antes da COVID-19, durante o período da quarentena e após a quarentena.

Diante disto, veja algumas sugestões propostas pela Sociedade Brasileira de Pediatria, para um uso saudável das telas , no momento em que vivemos , de quarentena:

1. É preciso que a criança tenha um tempo para cuidar da sua saúde , com sono dentro do horário adequado para cada faixa etária, bem como o número de horas. Isso é importante não só pelo descanso, mas também para a produção de hormônios, de maneira fisiológica. Também precisamos oferecer uma alimentação regular e com horários para: café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, dando atenção para qualidade nutricional dos alimentos, evitando o excesso calórico e reservando um tempo para fazer alguma atividade física regular, exercícios ou brincadeiras com movimentos ativos.

2. É fundamental um tempo dedicado para o relacionamento afetivo das crianças e adolescentes, por meio das telas, com seus avós, outros familiares, seus amiguinhos. Não se deve mudar a limitação de horas de exposição às telas para crianças menores de 2 anos, sendo liberado apenas para o uso afetivo gerenciado pelos pais. Nas outras idades é importante combinar um tempo mínimo para isto, sempre com alguma monitorização.

3. Tempo funcional para assistir aulas, fazer pesquisas e tarefas. Isto vai ser variável com a faixa etária, a qualidade da escola, se tem internet e se tem equipamento adequado para isto. É importante pontuar sobre a abordagem pedagógica da escola e a quantidade e qualidade das aulas e da educação online nas redes públicas e privadas e seus reflexos num futuro próximo, seja passar de ano sem ter tido aula até o comprometimento por falta de aulas dos adolescentes que vão fazer a prova do ENEM. Estes fatos terão um impacto na saúde psíquica comportamental e no processo educacional desses grupos sociais.

4. Tempo para família se conhecer, brincar, conversar, criar novas formas de interação e afeto. Este talvez seja o tempo mais importante para conhecer seus filhos, suas habilidades, suas dificuldades e seus limites e também para os pais se conhecerem nesta função como também são suas habilidades, suas dificuldades e poder avaliar melhor a necessidade de pedir ajuda durante o desempenho e divisão das tarefas domésticas, como arrumar o quarto e armários, lavar e guardar as roupas, fazer um almoço ou jantar juntos. Criar novas formas de conviver com mais alegria e fortalecer a união da família.

5. Tempo para lazer seja com jogos, filmes, conversas FORA das telas. Os jogos, filmes e o uso de outros aplicativos, precisam ser sempre e antes avaliados conforme os critérios da Classificação Indicativa e a faixa etária acompanhado da permissão pelos pais.

6. Tempo para segurança de cuidados e atenção para proteção e privacidade. Orientação para os perigos online e como fazer o uso seguro das tecnologias de informação e comunicação. Aprender sobre canais para denúncias e apoio em relação aos atos de violência, com contato com a escola ou as redes de suporte e canais de ajuda online (SAFERNET).

Se você quiser ter acesso ao “Manual de Orientação: Saúde de Crianças e Adolescentes na Era Digital”  acesse o link : https://www.sbp. com.br/fileadmin/user_upload/publicacoes/19166d-MOrient-Saude-Crian-e-Adolesc.pdf

Texto baseado na Nota de Alerta da Sociedade Brasileira de Pediatria: “Recomendações sobre o

uso saudável das telas digitais em tempos de pandemia da COVID-19 # BOAS TELAS # MAIS SAÚDE”

Carolina Calafiori de Campos

Coluna Pediatria

Dra Carolina Calafiori de Campos - CRM 146.649 RQE nº 73944 

Médica Formada pela Faculdade de Medicina de Taubaté, Especialização em Pediatria pelo Hospital da Puc Campinas, Especialização em Medicina Intensiva Pediátrica pelo Hospital da Puc Campinas, Membro da Sociedade Brasileira de Pediatria - Contato: carolinacalafiori@hotmail.com