Galleria Shopping terá final de semana com aula de spinning, corrida kids e prova Track&Field Run Series

Atividades serão realizadas dias 13 e 14 de abril; inscrições estão abertas

Atividades físicas para a família inteira. Assim será o final de semana dos dias 13 e 14 de abril no Galleria Shopping. Em parceria com a TFSports, o empreendimento irá receber uma aula inédita de spinning, corrida kids e mais uma etapa do Santander Track&Field Run Series, maior circuito de corridas de rua da América Latina.

No sábado, 13, serão realizadas a Corrida Kids e a aula Track&Field Experience. No domingo, 14, acontece a etapa Santander Track&Field Run Series com percursos de 5 km e 10 km e a expectativa de reunir 1.400 atletas. Confira abaixo:

Corrida Kids

A Corrida Kids Track&Field Galleria Shopping terá largada às 16h do sábado, dia 13, no estacionamento do empreendimento. A prova terá quatro baterias de acordo com a idade: 200 metros para crianças até 11 anos, 150 metros para até 9 anos, 100 metros para até 7 anos e 50 metros para até 5 anos. A corrida para os atletas mirins também conta com hidratação de água de coco e frutas.  

As inscrições devem ser realizadas pelo site https://www.tfsports.com.br/eventos e podem ser feitas apenas por adultos que estejam se inscrevendo na prova do domingo, pagando um adicional.

Track&Field Experience

No sábado, 13, a TFSports promove a Track&Field Experience com a modalidade spinning, em parceria com a Companhia Athletica. As aulas acontecerão no Palco Central, no primeiro piso do shopping, e serão  ministradas pelos professores da academia. As inscrições podem ser feitas no sitewww.tfsports.com.br ou pelo app TFSports até o dia 13 de abril ou enquanto houver vagas.

A programação inclui duas aulas, a primeira com início previsto para as 8h30, a segunda às 9h45. Além disso, o evento conta com uma série de parceiros oferecendo seus produtos e serviços aos participantes, como um delicioso brunch, presença de DJ, entre outros.

“Estamos muito contentes em levar para Campinas essa modalidade de aula pelo Track&Field Experience. Iremos proporcionar uma estrutura diferenciada, um kit exclusivo com camiseta Track&Field e todo o conforto para que os participantes tenham a melhor experiência”, afirma Leonardo Artigas Abucham, Coordenador de Marketing da TF Sports.

A entrega do kit, que conta com uma camiseta especial da Track&Field Thermodry AmniBiotech® será feita na loja Track&Field Galleria Shopping, no dia 13 de abril, das 10h às 22h. Basta apresentar o voucher da inscrição e um documento com foto.

Prova Santander Track&Field Run Series Galleria

No domingo, 14, será realizada mais uma etapa da Prova Santander Track&Field Run Series Galleria. O percurso terá início no Galleria Shopping e passará pelas ruas do entorno. Para essa prova são esperados 1.400 participantes, divididos em 2 categorias: 5km e 10km. A programação terá início às 6h, com a retirada do chip. Na sequência, às 7h40, haverá um alongamento e a largada está prevista para as 08h.

O circuito, que acontece há 16 anos, ganhou ainda mais abrangência em 2018 com o novo acordo entre a TF Sports, empresa do grupo Track&Field, e o Banco Santander. A Etapa Galleria Shopping faz parte das aproximadamente 240 provas que acontecerão em diversas cidades do Brasil ao longo de três anos.

As inscrições para a etapa podem ser efetuadas pelo site https://www.tfsports.com.br/eventos. A entrega do kit, composto por uma bolsa do evento e uma exclusiva camiseta Track&Field Thermodry AmniBiotech®, acontece na loja Track&Field Galleria Shopping entre os dias 11 de abril e 13 de abril das 10h às 22h. Basta apresentar o voucher da corrida.

Uma novidade deste ano: os atletas que participarem da prova poderão deixar seus filhos pequenos no Espaço Kids da Cia Athletica enquanto correm (a partir das 6h30, com limitação de 80 crianças). Os pequenos poderão se divertir com várias atividades recreativas, além de ganhar um café da manhã.

Destinado a crianças de 3 a 13 anos, o espaço será dividido em duas turmas, de 3 a 6 anos e de 7 a 13 anos.

Sobre a Track&Field®

A Track&Field® é a maior marca de fitness e beachwear 100% brasileira, sinônimo de produtos esportivos e lifestyle de alta qualidade, tecnologia e design.

Fundada na década de 1980 por três amigos apaixonados por esporte - Alberto Azevedo, Fred Wagner e Ricardo Rosset -, a Track&Field® carrega em seu DNA o triathlon e a alta performance. Inaugurou sua primeira loja em 1988 e evoluiu acompanhando o comportamento do consumidor.

Para manter seu padrão de qualidade inabalável durante sua bem-sucedida trajetória, a Track&Field® não poupa investimentos no desenvolvimento de seus produtos, sempre aliando a tecnologia de ponta à moda.

Sobre a TFSports, o universo de eventos da Track&Field

A TFSPORTS é a empresa do grupo Track&Field responsável pela concepção, organização e implementação dos eventos esportivos da marca. Seguindo nossa missão de incentivar o esporte como parte essencial de uma vida saudável, levamos a todos que vivem o esporte ou buscam melhorar sua qualidade de vida, maneiras diferenciadas de viver e descobrir o esporte.

Eventos que trazem organização, estrutura, tecnologia e tendências. Nosso consumidor tem a oportunidade de vivenciar a excelência que conhecem em nossos produtos e aqueles que já têm o esporte como parte do seu estilo de vida, se aproximam mais da nossa marca.

Atividades físicas realizadas pelo Banco Santander

O Santander investe no esporte e atividades físicas ao ar livre desde 2010. Entre julho/2017 e março/2018, foram atendidas mais de 60 mil pessoas nos projetos patrocinados pelo Banco, além de centenas de milhares de pessoas que utilizam diariamente as estações de exercícios espalhadas nas cidades brasileiras.

As iniciativas do Banco incluem mais de 300 estações de ginástica e alongamento ao ar livre, algumas, inclusive, com acessibilidade e espaço destinado a pessoas com deficiência. As capitais contempladas com as estações, até o momento, são: São Paulo (165 estações), Rio de Janeiro (100 estações), Goiânia (35 estações), Curitiba (36 estações), e Brasília (37 estações). As estações de ginástica para pessoas com deficiência estão em São Paulo (9), Rio de Janeiro (9) e Brasília (6).

O Banco apresenta ainda o projeto SP Academia, em São Paulo, oferecendo a mais de 10 mil alunos cadastrados, duas academias completas, totalmente gratuitas. Uma localizada no Parque Villa Lobos e, outra, na CEPE USP (Centro de Práticas Esportivas da USP), que funciona na Universidade de São Paulo. No Rio de Janeiro, o Santander está junto a Rio Academia, já conhecida programação do verão carioca, na Praia de Ipanema.

Sobre o Galleria Shopping - Com arquitetura diferenciada e um ambiente paisagístico que valoriza as áreas livres e arborizadas, o Galleria Shopping foi responsável por introduzir no país o conceito de lifestyle, principalmente por seguir o estilo de um open mall. O empreendimento, que pertence à Iguatemi Empresa de Shopping Centers, destaca-se como um dos mais sofisticados centros de compras do país e apresenta um mix de operações completo formado por lojas especializadas em moda e acessórios, além de opções de gastronomia, serviços, lazer e entretenimento. Adicionalmente, o shopping faz parte de um complexo multiuso e oferece conforto e conveniência para os clientes.

Cia Athletica Campinas faz esquenta de Carnaval no próximo sábado

Serão quatro horas de atividades, com quatro aulas para preparar os foliões para a festa popular

A Cia Athletica Campinas dá a largada neste sábado, dia 3 de fevereiro, à maior festa popular do Brasil. O Esquenta de Carnaval acontece com uma intensa programação de atividades para alunos e convidados, com quatro horas seguidas de aulas, ao som de muita música carnavalesca e atividades para queimar as colorias e colocar os foliões em ritmo para a festança.

A preparação para a abertura do Carnaval 2018 da Cia Athetica Campinas começa logo às 8h, quando os participantes confeccionarão seus abadás. A largada da programação especial ocorre às 8h30 com uma aula da LPF (LowPressure Fitness), uma ginástica abdominal que serve para ajudar a conquistar a desejada barriga negativa. Na sequência, haverá uma aula de 50 minutos de Hopping, seguida de mais 90 minutos de Zumba, ginástica com passos de dança, para não deixar ninguém parado. O Esquenta será fechado com uma aula de Spinning, onde os foliões vão testar o fôlego em 90 minutos de pedal.

Para participar do Esquenta de Carnaval, as pessoas devem fazer suas inscrições na recepção da unidade, localizada no primeiro piso do Galleria Shopping. O valor é de R$ 30,00, mas com vagas limitadas.

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há mais de 30 anos e conta com 18 unidades em operação. Entre as unidades mais recentes estão a de Recife, no RioMar Shopping, e a segunda de Ribeirão Preto, no RibeirãoShopping. É a primeira rede de academias a funcionar sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), e oferece um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 25 piscinas, sendo 13 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 70 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Todos os treinos montados na Cia Athletica são específicos e direcionados ao objetivo do aluno. Isso porque, antes de iniciar os treinos, o aluno tem três agendamentos individualizados com os professores, justamente para conhecer melhor seus objetivos e condições físicas e poder montar algo bem individualizado. Também desenvolveu o sistema CiaOn que atrela o fator humano à tecnologia. O método ajuda os alunos a atingirem seus objetivos de forma organizada e motivadora, dando suporte à geração de treinos personalizados considerando as preferências, histórico de saúde ou lesões anteriores e objetivos de cada um. O aluno tem acesso, esteja onde estiver, à sua programação de aulas personalizadas, sua evolução e histórico e ainda pode compartilhar os seus resultados nas redes sociais.

A Cia Athletica se firmou como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos. A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil. Mais informações: www.ciaathletica.com.br.

Atividades Físicas Não Recomendadas e Contra–Indicações durante a Gestação - Coluna Fitness por Isabela Casline da Cia Athletica Campinas - 28 de Janeiro

Alguns exercícios físicos merecem recomendações especiais sobre o desenvolvimento de sua prática ou contra-indicação neste período. A intensidade do exercício deve ser monitorada de acordo com os sintomas que a gestante apresentar. Esta intensidade se revela através da demanda sobre o sistema cardiovascular.

A relação a seguir apresenta alguns tipos de exercícios físicos e/ou situações não recomendadas para a prática durante o período gestacional:

a) qualquer atividade competitiva, artes marciais ou levantamento de peso;

b) exercícios com movimentos repentinos ou de saltos, que podem levar a lesão articular; 

c) flexão ou extensão profunda deve ser evitada pois os tecidos conjuntivos já apresentam frouxidão;

d) exercícios exaustivos e/ou que necessitam de equilíbrio principalmente no terceiro trimestre) basquetebol e qualquer outro tipo de jogo com bolas que possam causar trauma abdominal;

e) pratica de mergulho (condições hiperbáricas levam a risco de embolia fetal quando ocorre a descompressão;

f) qualquer tipo de ginástica aeróbica, corrida ou atividades em elevada altitude são contra-indicadas ou, excepcionalmente aceitas com limitações, dependendo das condições físicas da gestante;

g) exercícios na posição supino após o terceiro trimestre podem resultar em obstrução do retorno venoso.

 Alguns sinais ou sintomas representam sinal de perigo de complicações na gestação durante a prática de atividade física e indica que o exercício deve ser imediatamente interrompido por constituírem grande risco para a saúde tanto da gestante e quanto do feto.

Os principais sinais de que a atividade física deve cessar são: perda de líquido amniótico, dor no peito, sangramento vaginal, enxaqueca, dispneia, edema, dor nas costas, náuseas, dor abdominal, contrações uterinas, fraquezas musculares e tontura, redução dos movimentos do feto.

Mulheres fumantes têm contra-indicação na prática de atividade física em altitudes acima de 2.500m.

A presença de náuseas, sonolência e desconforto, podem sugerir que o tipo, intensidade, duração e/ou frequência da atividade física para a gestante devam ser modificados, sem que seja necessário interrompe-la.

A própria prática de atividade física durante a gestação possibilita a ocorrência de fenômenos que devem alertar os especialistas para uma eventual interrupção dos exercícios. Tais sinais correspondem a: dor de qualquer tipo, injúrias musculo-esqueléticas; complicações cardiovasculares; trabalho de parto prematuro; aumento do risco de aborto no primeiro trimestre da gestação e grave hipoglicemia, indicando, igualmente, a interrupção do exercício.

A atividade física para gestantes apresenta contra-indicação absoluta em mulheres portadoras de: doença cardíaca com alterações hemodinâmicas significativas, doença pulmonar restritiva, multípara com risco de prematuridade, placenta prévia depois de 26 semanas de gestação, ruptura de membranas, sangramento uterino persistente no segundo ou terceiro trimestre, cervix incompetente e pré-eclâmpsia.34

Considera-se como contra-indicação relativa à prática de exercícios aeróbicos durante a gestação, a presença das seguintes patologias: anemia, arritmia cardíaca materna, diabetes Mellitus tipo I não controlada, bronquite crônica, obesidade mórbida, baixo peso com Índice de Massa Corporal inferior a 12, estilo de vida extremamente sedentário, retardo no crescimento intra-uterino na gestação atual, hipertensão mal controlada, limitações ortopédicas, tabagismo e hipertireoidismo não controlado.

Embora já se reconheça a contribuição da prática da atividade física regular e orientada durante a gestação, ainda não existe consenso no estabelecimento da conduta ideal para essa prática. Não se encontrou na literatura revista, qualquer tipo de padronização de atividade recomendada por órgãos especializados.

Cada autor estabeleceu o tipo de atividade de interesse no estudo, sua duração, intensidade e frequência, dificultando assim a comparação dos resultados encontrados nos diferentes artigos. Todavia, concluiu-se que quando indicada, a prática de atividade física regular, moderada, controlada e orientada pode produzir efeitos benéficos sobre a saúde da gestante e do feto.

Isabela Casline

Coluna Fitness

Professora e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas - contato: isabela.casline@soucia.com.br

Blog:  www.isacasline.com.br

Exercício Físico na prevenção da doença cardiovascular - Coluna Fitness por Cassius Oliveira da Cia Athleitca Campinas

A doença cardiovascular representa atualmente, a principal causa de morte nos países industrializados. A hipertensão arterial ou pressão alta,é uma dessas doenças mais comuns e tem como principais causas a hereditariedade, a obesidade, o sedentarismo, o estresse, entre outras. É mais freqüente em pessoas de meia idade e idosos do que em jovens.

 Com o passar dos anos, o avanço tecnológico vem nos proporcionando maior conforto nas atividades do dia a dia através de melhorias como escadas rolantes, controles remotos, carros com vidros elétricos, direção hidráulica, etc. Uma pessoa que não pratica exercícios regulares, fazendo uso dessas facilidades, terá sua atividade física diária reduzida e com ela seu gasto energético, podendo aumentar o peso e a gordura corporal e consequentemente o risco cardíaco.

Uma das formas mais eficazes de prevenção da hipertensão arterial é a manutenção de um estilo de vida saudável, envolvendo exercício físico regular, nutrição equilibrada e controle do estresse.

 A caminhada é uma das práticasconsideradas  mais seguras de exercícios aeróbios, do ponto de vista cardiovascular e ortopédico;
-Apresenta  baixos índices de acometimentos  osteo articulares e cardiovasculares;
-Apresenta maior índice de aderência em exercícios para prevenção de problemas relacionados ao sedentarismo e promoção da saúde;
-É uma atividade física fácil de ser executada, de baixo custo,

podendo ser praticada  próximo de nossas residências ou trabalho;
-Pode ser realizada individualmente ou em grupo;
-Fortaleceprincipalmente membros inferiores e abdome.

- Viabiliza a circulação sanguínea,  a redução  de gordura corpórea, a melhora da coordenação geral, do sistema cardio pulmonar e acima de tudo é uma forma das pessoas mudarem de ambiente, relacionarem-se com outras e esquecerem do estresse e da rotina diária,

A musculação é outra forma eficaz de prevenir a doença cardiovascular, mas também é recomendada na recuperação de cardíacos, desde que orientada pelo profissional educador físico, para garantir a segurança da prescrição do treino.

Cassius Oliveira

Coluna Fitness

Professor e Personal  Trainer da Cia Athletica Campinas. Seis vezes campeão sul americano de Levantamento de Peso Básico. Pós-graduado em Ciências do Esporte pela Unicamp.

Praticar atividades físicas em grupo ajuda manter o pique nos dias frios

Inverno também acelera a perda de peso, indica pesquisas

 Antes mesmo da chegada do Inverno – que oficialmente começa hoje (20) -, a baixa temperatura pegou muita gente de surpresa. Com dias mais frios, muita gente se sente desestimulada a manter a rotina de atividades físicas e fica propensa a aumentar o consumo de calorias, comendo mais do que o necessário. Pequenas mudanças de hábitos e atitudes são fundamentais para manter o pique, como se exercitar em grupos ou praticar uma aula mais animada. E há um motivo a mais para se exercitar no frio: nestes dias as pessoas aceleram a queima de calorias, reduzindo peso, segundo estudos e pesquisas internacionais.

De acordo com o Gerente Técnico Corporativo da Cia Athletica, Cacá Ferreira, manter a atividade física, mesmo que com dias frios, é fundamental para quem deseja melhorar a qualidade de vida ou manter o peso. Para fugir da preguiça e do sedentarismo, existem algumas dicas simples para motivar a rotina nos dias frios. Pesquisas mostram que a diversão é uma grande aliada para manter as atividades físicas com temperaturas baixas. Uma das dicas é trocar as atividades individuais por grupos ou acompanhado de mais pessoas. 

“Aulas em grupos, com músicas e professor motivado, são cruciais para a manutenção da rotina”, conta Cacá. “Quando a pessoa participa de aulas em grupos e com participantes tendo um objetivo comum, como perder peso, a força das pessoas auxilia a todos a manterem um nível de empenho na frequência das aulas e também na qualidade da execução dos exercícios. E isto aumenta ainda mais quando existe uma competição entre os grupos. Por exemplo: grupo que mais perde peso em 30 dias”.

Existem outros fatores que estimulam as pessoas a “dar um tempo” nas atividades físicas nos dias mais frios, mas que são facilmente contornados, segundo Cacá Ferreira. De acordo com ele, os seis motivos mais comuns alegados pelas pessoas para “fugir” de uma academia no Inverno são: acordar no frio desanima; tenho que colocar muita roupa; o frio desanima; eu malho no Verão, pois se que no Inverno...; a gente não mostra muito o corpo no Inverno, fica tudo escondido mesmo; as mães têm medo de colocar seus filhos para nadar no inverno; no inverno ninguém quer ir malhar comigo e fazer o meu treino sozinho, desanimo. Para cada desculpa acima, ele dá algumas dicas simples (ver abaixo).

Para desconstruir as desculpas, o Gerente Técnico Corporativo da Cia Athletica vai além e conta que os dias gelados são recomendados para quem busca perder peso. “No Inverno, o meio ambiente está mais frio que o seu corpo, assim você perde calor mais facilmente, fazendo com que ele busque manter a temperatura, aumentando a temperatura interna pelo aumento do metabolismo e, isso, custa mais calorias. Em um dia de frio o gasto de calorias com exercício, somado ao gasto maior para manter sua temperatura do corpo, serão fortes aliados para manter seu corpo em forma”, explica.

Os TOP 6 motivos para não malhar no inverno

DICA

1-Acordar no frio desanima!

 2- NÃO tome banho quando acordar, pois o banho quente relaxa o corpo e dá mais preguiça. Durma com uma roupa quente e deixe a roupa de vestir e a mala prontas ao lado da cama, assim você terá menos trabalho e sentirá frio por menos tempo.

TOME BANHO depois do treino e se agasalhe bem.

Importante: quando você acorda o seu corpo está quente.

Levantando haverá um esfriamento. Se tomar um banho quente novamente esquentará e no momento da troca de roupa esfriará.

Essa mudança de temperatura causa um grande estresse no organismo, ocasionando uma baixa na resistência imunológica.

 Tenho que colocar muita ROUPA

3- O frio desanima

Comece mudando seu treino para um horário mais quente (almoço ou final de tarde). Seu organismo e sua rotina diária se adaptarão aos dias mais frios.

4- Eu malho no verão, pois sei que no inverno.....

5- A gente não mostra muito o corpo no inverno, fica tudo escondido mesmo.

Não perca tudo o que você conseguiu no Verão. Mantenha 50 % das mesmas atividades para promover uma manutenção.

Importante: pessoas que ao longo do ano fazem sempre 2 ou 3 vezes por semana de atividade física perde mais lentamente os efeitos do que aquelas que fazem todos os dias.

6- As mães têm medo de colocar seus filhos para nadar no inverno

Planeje para o seu filho uma outra atividade nos meses de frio - junho e julho- principalmente. Existe muitos tipos e lugares mais apropriados para este clima

7- No inverno ninguém quer ir malhar comigo e fazer o meu treino sozinho me desanimo

Crie sinergia com uma boa companhia – sempre duas ou mais pessoas juntas conseguirão realizar mais atividade e por maior tempodo que elas separadamente. De repente, você não gosta de malhar no frio, se tem desânimo, mas sabe que seu colega vai... é um fator de motivação para malhar. Ou quando você até vai para academia, porém não tem vontade de entrar na aula e um colega de treino dá aquela força para você entrar e aguentar até o fim, é fundamental.

Comece a praticar uma atividade física com mais colegas ou aulas em grupo nos mesmos horários e dias. Os resultados serão mais expressivos, o tempo passará mais rápido e os amigos que terá feito na aula irão incentivá-lo para cuidar da saúde com chuva, sol, verão ou inverno.

 Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há mais de 30 anos e conta com 18 unidades em operação. Entre as unidades mais recentes estão a de Recife, no RioMar Shopping, e a segunda de Ribeirão Preto, no RibeirãoShopping. É a primeira rede de academias a funcionar sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), e oferece um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 25 piscinas, sendo 13 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 70 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Todos os treinos montados na Cia Athletica são específicos e direcionados ao objetivo do aluno. Isso porque, antes de iniciar os treinos, o aluno tem três agendamentos individualizados com os professores, justamente para conhecer melhor seus objetivos e condições físicas e poder montar algo bem individualizado. Também desenvolveu o sistema CiaOn que atrela o fator humano à tecnologia. O método ajuda os alunos a atingirem seus objetivos de forma organizada e motivadora, dando suporte à geração de treinos personalizados considerando as preferências, histórico de saúde ou lesões anteriores e objetivos de cada um. O aluno tem acesso, esteja onde estiver, à sua programação de aulas personalizadas, sua evolução e histórico e ainda pode compartilhar os seus resultados nas redes sociais.

A Cia Athletica se firmou como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos. A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil.