👣O pé é um elemento importante para o sistema locomotor por enviar ao nosso cérebro uma série de informações necessárias para manutenção da postura e ajustes durante os movimentos.
👣 Quando treinamos descalços estamos com todos os receptores neurais ativados, o estímulo proprioceptivo do pé com o solo através do CAPTOR PODAL é muito maior.
👣Com isso, temos mais equilíbrio e uma maior mobilidade do tornozelo, permitindo maior dorsiflexão e gerando menos sobrecarga no joelho.
👣Treinar descalço fortalece os músculos dos pés e melhora a transmissão mecânica, gerando menos impacto nas articulações subsequentes e reduzindo o risco de lesão em outras articulações.
Isabela Casline
Coluna Fitness
Isabela Casline é educadora física, bacharel em Treinamento Esportivo pela UNICAMP e personal trainer; cursando Certificação Mundial de Personal Trainer, Grupo Mastermind, módulo Coaching. Escreve sobre emagrecimento, treinamento funcional, corrida e condicionamento físico