5 sinais de que o estresse já está afetando seu corpo - Coluna Saúde Ortomolecular por Dra Vera Lúcia

Nos últimos anos, tenho percebido cada vez mais pessoas me procurando com queixas que vão além do emocional. Muitas vezes, o estresse deixa de ser apenas mental e começa a se manifestar no corpo.

Queda de cabelo, unhas frágeis, alterações na pele, ganho de peso inesperado ou cansaço constante são sinais de que algo precisa de atenção.

O Brasil, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), lidera o ranking mundial em número absoluto de pessoas com transtorno de ansiedade, cerca de 18,6 milhões de brasileiros, e figura em quarto lugar no ranking global de estresse.

Isso mostra que não estamos falando de exceção, mas de uma realidade que afeta grande parte da população. Na minha experiência, o impacto do estresse é ainda mais evidente entre as mulheres. Estudos mostram que 46% das mulheres da Geração Z relatam impactos significativos na rotina devido ao estresse — contra 33% dos homens da mesma faixa etária.

Mais da metade das mulheres brasileiras (53%) afirma que os níveis de estresse aumentaram em relação ao ano passado. Como especialista em terapia ortomolecular, vejo diariamente como o estresse vai muito além do emocional: ele desequilibra o organismo, provoca carências de nutrientes essenciais e pode desencadear problemas estéticos e de saúde, como queda de cabelo, unhas frágeis, alterações na pele e dificuldade de controlar o peso.

Por isso, cuidar do equilíbrio físico e emocional é essencial. Entre os caminhos que recomendo para recuperar o bem-estar estão a terapia ortomolecular, a adoção de hábitos saudáveis, como sono regular, alimentação equilibrada e prática de atividade física, e a incorporação de técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e respiração profunda.

Este Setembro do Equilíbrio é um convite para você olhar para o seu corpo com atenção e cuidado. Observar os sinais de alerta e adotar práticas de bem-estar é a melhor forma de resgatar a vitalidade e qualidade de vida que todos merecemos.

Coluna Saúde Ortomolecular

Dra. Vera Lúcia

Especialista em terapia ortomolecular/ @estetica.vera

Por que pensar na saúde e na socialização da terceira idade?

O programa Platinum 65+ da Cia Athletica foca no bem-estar do público idoso, oferecendo atividades físicas que melhoram a saúde, a flexibilidade e o equilíbrio, além de fortalecer a socialização.

A cada ano, um número crescente de brasileiros chega à terceira idade. Para vivenciar esta etapa da vida de forma tranquila e feliz, a Organização Mundial da Saúde (OMS) enfatiza que a socialização e a prática regular de exercícios são fundamentais. Além dos benefícios físicos, como o aumento de força, flexibilidade e equilíbrio, as aulas em grupo em academias também oferecem impactos positivos na saúde mental, contribuindo para o combate ao sedentarismo e à solidão.

A Cia Athletica, por meio do programa Platinum 65+, oferece atividades físicas adaptadas para a terceira idade, como musculação, yoga, pilates, dança, hidroginástica e natação. “A socialização proporcionada por essas atividades aumenta a motivação para a prática de exercícios, reduzindo o sedentarismo e incentivando um envelhecimento mais ativo e saudável. Envelhecer de forma saudável é cada vez mais importante, pois a longevidade da população vem aumentando significativamente. Segundo a OMS, até 2050, a população com mais de 60 anos chegará a 2 bilhões de pessoas”, afirma o Gerente técnico da Companhia Athletica, Cacá Ferreira.

A musculação fortalece os ossos e músculos, promovendo maior independência e reduzindo os efeitos do envelhecimento. Yoga, pilates e dança favorecem o equilíbrio, a flexibilidade e a socialização, ajudando a combater a ansiedade e o estresse. Já a hidroginástica e a natação melhoram a circulação, a resistência respiratória e promovem relaxamento muscular, além de fortalecer o coração e reduzir o estresse.

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há 39 anos e conta com 16 unidades em operação nas 5 regiões do país, tendo se firmado como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos de cuidar das pessoas. É uma academia completa para todas as fases da vida: do bebê ao bisavô, e tem no seu DNA o compromisso de fazer o aluno sair sempre melhor do que entrou.

A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil. 

Foi a primeira rede de academias a funcionar aos sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), oferecendo também um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 22 piscinas, sendo 11 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 60 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Sempre em linha com as novas tendências, hoje a rede de academias disponibiliza para os seus alunos uma infraestrutura de primeira: localização privilegiada pela comodidade e segurança, equipamentos de última geração, ambientes exclusivos para diversas modalidades esportivas e todas as idade, professores especialistas e tecnologia a favor da melhor experiência do aluno como o CiaOn: aplicativo de celular que reúne diversas funcionalidades, como a grade de horário das aulas, agendamento de serviços, os treinos elaborados pelos professores e agora também o CIA GO (aulas e treinos virtuais).

Mais informações: https://www.ciaathletica.com.br

A Importância dos Dentes Alinhados para o Equilíbrio Muscular e a Saúde Geral - Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

Você já parou para pensar na relação entre a posição dos seus dentes e as dores que você sente pelo corpo?

Sua dor nas costas pode ter origem na mordida!

Muitas vezes, não associamos diretamente a saúde bucal com o equilíbrio muscular e a prevenção de dores, mas a verdade é que eles estão intimamente relacionados.

Quando os dentes estão desalinhados ou há problemas de oclusão, como má oclusão ou mordida cruzada, isso pode afetar significativamente a musculatura do corpo. Os músculos da mandíbula, do pescoço e até mesmo das costas podem ficar sobrecarregados devido à má posição dos dentes, resultando em dores e desconforto.

A má posição dos dentes também pode desencadear dores de cabeça frequentes, pois afeta a maneira como os músculos da mandíbula e do crânio trabalham juntos. Além disso, problemas de oclusão podem levar a uma distribuição desigual da força mastigatória, causando tensão e desequilíbrio muscular.
É importante destacar que esses problemas não afetam apenas a saúde bucal, mas também podem ter um impacto significativo na qualidade de vida geral. Dores nas costas, na lombar e dores de cabeça crônicas podem resultar de problemas dentários não tratados.

Para evitar essas complicações e garantir um desenvolvimento saudável desde a infância, é essencial procurar um especialista em ortodontia com amplo conhecimento humano. O ortodontista não apenas corrige problemas de alinhamento dos dentes, mas também considera o impacto desses problemas na saúde muscular e geral do paciente.

Portanto, investir na saúde bucal desde cedo é fundamental para prevenir dores crônicas e desconforto no futuro. Ao procurar um especialista em ortodontia, você está dando o primeiro passo para garantir um sorriso bonito, uma saúde muscular equilibrada e uma qualidade de vida excepcional.

Não espere as dores aparecerem para buscar ajuda. Cuide do seu sorriso e do seu corpo desde já, e desfrute de uma vida livre de desconforto e dor!

Se você tiver dúvidas ou desejar saber mais sobre como os dentes alinhados são importante para o equilíbrio muscular e como a ortodontia pode beneficiar sua saúde geral, não hesite em entrar em contato conosco. Estamos aqui para ajudar você a alcançar o sorriso e o equilíbrio muscular que você merece!

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP, especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
(19) 97102-2209 / (19) 3254-0862 Instagram: @marcelasanti

*Você sabia que limpar a língua logo no início da manhã tem um impacto significativo na sua saúde? Coluna Saúde Bucal por Dra. Marcela Santi

É verdade, e aqui está o motivo:

Durante a noite, enquanto dormimos, as bactérias que vivem naturalmente em nossa boca se multiplicam. Elas se alimentam de restos de alimentos e células mortas que podem se acumular na superfície da língua. O resultado disso é que, ao acordar, a nossa língua pode estar coberta por uma camada de bactérias e resíduos. É isso que causa o famoso "hálito matinal".

Mas o problema vai além do mau hálito. Essas bactérias na língua podem se espalhar para os dentes e as gengivas, contribuindo para o desenvolvimento de cáries dentárias e doenças gengivais. Além disso, essas bactérias podem liberar toxinas que, quando absorvidas pelo corpo, podem afetar a sua saúde geral.

Ao limpar a língua logo no início da manhã, você remove essas bactérias e resíduos, prevenindo o mau hálito e reduzindo o risco de problemas dentários e gengivais. Além disso, ajuda a manter um ambiente oral mais saudável, o que pode ter um efeito positivo em sua saúde geral.

É importante notar que a limpeza da língua é uma prática simples. Você pode usar um limpador de língua ou uma escova de dentes macia para remover suavemente a camada de bactérias da língua. Faça isso logo após escovar os dentes de manhã para obter os melhores resultados.

Em resumo, limpar a língua de manhã não é apenas sobre o frescor do hálito, mas também sobre manter a sua saúde bucal e, por extensão, a sua saúde geral em boa forma. É uma prática simples que pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar.

Dra. Marcela Santi

Coluna Saúde Bucal

Dentista formada na Universidade Estadual - UNESP, especialização em Ortodontia na São Leopoldo Mandic, Invisalign Top Doctor, Habilitação em Laser na USP, Residência em Toxina Botulínica, Sócia- fundadora da ABRAHOF. Contatos: marcelasanti@yahoo.com
(19) 97102-2209 / (19) 3254-0862 Instagram: @marcelasanti

Como você encerrou o Janeiro Branco? Coluna Poder da Mente por Eloisa Linck

A Organização Mundial de Saúde (OMS) classifica a “saúde” como bem-estar físico, mental e social. Aqui falei muitas vezes que o estado de normalidade de um ser humana é de felicidade, prosperidade, saúde, paz e muito amor. Muitas vezes perdemos esse estado e aí vêm os sinais do corpo conversando com você através de dores e desconfortos. A mente flui por tudo junto com as emoções e você se está ou não no seu estado pessoal, particular e intransferível de bem estar. O cérebro espera por você e você o lidera. Ele está lá pronto a vasculhar todas as suas memórias. Mexer nas gavetas que guardam sua história.

Ainda de acordo com a OMS, dados de outubro de 2021, cerca de 264 milhões  de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão e no Brasil há 18 milhões ou 9,3% do total e representa o país mais ansioso do mundo e o segundo nas Américas em depressão. Quando falo que a mente tem um poder intangível, eu estou colocando sua mente como seu bem mais precioso.

Aceite que esquecemos de nós mesmos e nos distraímos com muitas coisas. Aplique autocuidado com movimento mental e físico. O seu cérebro tem sempre você como o herói de sua história, se vê você parado, logo entra em dúvida sobre sua força de autotransformação e realização em vida. Um processo constante de autocuidado. Observamos tudo em volta, mas interiorizar e se transformar é algo diário e muito eficaz. Se elogie, construa memórias felizes, se desligue do exterior e higienize sua mente com relaxamentos, use mais a sua imaginação, trabalhe sua sintonia fina e use a criatividade, construa planos e os excute!

Reprograme sua mente, suas emoções agradecem e viva muito melhor!!!

Eloisa Linck

Coluna – O Poder da Mente

Engenheira Civil, MBA Relações com Investidores, Finanças, Comunicação, Reikiana 3A, Hipnoterapeuta Internacional Omni Hypnosis Training Center, Radiestesista,  Reprogramadora Mental, Especialista em transtornos ligados a depressão e a ansiedade, Mindfulness, Inteligência Emocional, Estudiosa a mais de 25 anos em Física Quântica. Palestrante, Reprogramadora Mental, Mentora de alta performance e desenvolvimento humano. Atendimentos individuais ou treinamentos em grupos. Atendimento pessoa física e corporativo. São Paulo e Campinas. F-19-995591661 @Eloisalinck1

TESTE DO PEZINHO AMPLIADO NO SUS - você pode ajudar nessa conquista! Coluna Pediatria por Dra. Carolina Calafiori de Campos

A triagem neonatal, conhecida como Teste do Pezinho, é um exame extremamente importante para a saúde das crianças. 

O teste é uma das principais maneiras de diagnosticar uma série de doenças, antes mesmo de aparecerem os primeiros sintomas. Por meio do exame, doenças raras, de origem genética, podem ser detectadas , facilitando o tratamento precoce e trazendo mais qualidade de vida aos pacientes e suas famílias.

Atualmente no Brasil, existem três versões do Teste do Pezinho: uma básica e duas ampliadas. A mais básica, ou simples é capaz de detectar até seis tipos de doenças (fenilcetonúria, hipotireoidismo congênito, fibrose cística, anemia falciforme, hiperplasia adrenal congênita e deficiência de biotinidase) e está disponibilizada no Sistema Único de Saúde (SUS). 

Já as duas versões ampliadas podem detectar, além das seis já detectadas pelo teste básico, outras doenças incluindo a deficiência de G-6-PD, galactosemia, leucinose e toxoplasmose congênita. Porém esse teste ampliado é encontrado apenas na rede de saúde particular.

Atualmente a Sociedade Brasileira de Pediatria , junto com Pediatras de todo o país , e Associações de pais de portadores de doenças raras , vêm se mobilizando para que as versões ampliadas do Teste do Pezinho também sejam oferecidas na rede pública. 

O Instituto Vidas Raras, em parceria com outras organizações, criou uma petição online a favor da causa. O objetivo é recolher pelo menos 1 milhão de assinaturas e, assim, encaminhar um projeto de lei ao Congresso Nacional para garantir o acesso a essas versões.

Você pode assinar a petição no site https://maequeama.com.br/formulario-pezinho/ 

A ampliação é para detectar cerca de 50 doenças metabólicas, todas de evolução gravíssima , que necessitam de um diagnóstico rápido , para que a conduta apropriada seja estabelecida e a criança tenha qualidade de vida .Especificamente, existem dois itens que são os testes da imunidade do bebê para o grupo de doenças que se denomina imunodeficiência grave combinada e um outro grupo que é a chamada agamaglobulinemia congênita, que na verdade é mais um subgrupo de mais cerca de 50 doenças que, se não forem diagnosticadas precocemente, evoluem para a morte no primeiro ano de vida.

Segundo o Dr. Antônio Condino-Neto, presidente do Departamento Científico de Imunologia da SBP, “O custo de identificação e de tratamento precoce é quatro vezes menor que o atendimento com a doença avançada, além de minimizar o risco de morte da criança”.

Ou seja , esses testes para imunidade devem ser feitos ao nascimento e a criança com alguma doença autoimune detectada , deve ser encaminhada para o tratamento ,e se necessário transplante ,o mais precocemente possível ; dessa forma, quando o diagnóstico e o transplante de medula são feitos até o terceiro mês de vida,  as chances de cura são acima de 90%!!!! Se isso não ocorre, essas crianças começam a ter infecções em repetição, com internações . Isso gera um alto custo para o sistema público de saúde , além de ser muito ruim para a criança doente , que fica sujeito a ter complicações e sequelas. 

Segundo dados da SBP - Sociedade Brasileira de Pediatria , estudos de farmacoeconomia apontam que uma criança diagnosticada e tratada custa 1/5 do que custaria sem o diagnóstico. Por isso, é muito importante o diagnóstico precoce.

Se você entendeu a importância e a necessidade desse teste ampliado , ser disponível para todos via SUS, assine a petição e ajude os nossos bebês que ainda vão nascer.

Basta acessar https://maequeama.com.br/formulario-pezinho/

Conto com vocês :) 

Carolina Calafiori de Campos

Coluna Pediatria

Dra Carolina Calafiori de Campos - CRM 146.649 RQE nº 73944 

Médica Formada pela Faculdade de Medicina de Taubaté, Especialização em Pediatria pelo Hospital da Puc Campinas, Especialização em Medicina Intensiva Pediátrica pelo Hospital da Puc Campinas, Membro da Sociedade Brasileira de Pediatria - Contato: carolinacalafiori@hotmail.com