A prática de pelo menos um exercício físico, aliada a uma alimentação balanceada é um hábito que todos nós, desde a infância, devemos adquirir. Mas por que, afinal de contas, é tão importante praticar algum esporte?

A resposta é: quem pratica esporte ou se exercita vive mais e melhor. A atividade física regular proporciona longevidade e melhora a qualidade de vida. Além disso, proporciona maior disposição, melhoria no ânimo e a liberação de hormônios importantes para o organismo e ainda ajuda na parte estética. O resultado disso é uma pessoa mais saudável e mais feliz.

No caso das crianças, a vivência esportiva contribui para questões sociais, físicas e emocionais. O esporte possibilita que as crianças experimentem trabalho em equipe, exercitem sua disciplina, senso de responsabilidade e que sejam mais criativos e sociáveis.

Contudo, infelizmente, o número de sedentários no Brasil ainda é alto e cresce ano após ano. E, consequentemente aumentam-se os gastos com medicamentos e seria necessária a implantação de políticas públicas voltadas ao incentivo ao esporte e à conscientização da população para prática de atividade física.

Isabela Casline

Coluna Fitness

Professora e Personal Trainer da Cia Athletica Campinas - contato: isabela.casline@soucia.com.br

Blog: www.isacasline.com.br

Olá pessoal, vou iniciar minha participação aqui no Blog da Raquel Baracat falando sobre Organização e Qualidade de Vida. Nos dias de hoje fala-se que, para termos uma boa qualidade de vida é preciso nos alimentar bem e não sermos sedentários. Nunca paramos para pensar que, o local onde moramos e onde trabalhamos também interfere e muito na nossa qualidade de vida e bem estar.

Em 2006 foi feita uma *pesquisa na Grã-Bretanha com duas mil mulheres entre 18 e 80 anos e constatou que:

59% das entrevistadas ficam tensas com a sujeira e bagunça;
58% se sentem deprimidas com a desordem, e;
Apenas 4% acharam que é perda de tempo ficar arrumando a casa.

Com isso, podemos concluir que a Bagunça nos causa desordem mental, perda de autoestima, estresse, irritação, frustração e depressão.

Já, a Organização nos traz tranquilidade, paz interior e harmonia com o meio em que habitamos.

O benefício de sermos organizados é que nos tornamos pessoas mais seguras, responsáveis e disponíveis, temos mais tempo para projetos pessoas e lazer, e com isso, consequentemente melhoramos nossa qualidade de vida e nosso bem estar.

Outro benefício que não podemos deixar de falar é a economia, tanto a de espaço, quanto à financeira, pois sempre que organizamos um ambiente descobrimos que temos sobra de espaço, e financeira porque quase sempre descobrimos que temos muito mais objetos do que imaginamos, sendo assim, podemos evitar compras desnecessárias.

Bem pessoal, esta é a mensagem que eu quero deixar para vocês neste nosso primeiro encontro.

E lembrem-se sempre: